Психолог Самбурский сообщил о пользе безделья на выходных

6 января - Yakutsk.ru. У большинства людей легкая депрессия возникает по вечерам в воскресенье, потому что им скоро нужно возвращаться на работу и рано вставать

По словам клинического психолога Станислава Самбурского, зимой ситуация усугубляется, так как отсутствует желание делать что-либо. В интервью «Ленте.ру» он раскрыл 7 советов, как продуктивно провести выходные, а также рассказал о преимуществах «ничегонеделания».Во-первых, психолог предположил, что многие делают ошибку, когда долго спят в свои выходные, пытаясь выспаться. Однако на самом деле они нарушают режим сна и это становится причиной того, что человек долго не может заснуть. В конечном итоге в понедельник люди вновь начинают день не выспавшимся. Поэтому очень важно соблюдать режим дня.Специалист заметил, что все опытные психологи утверждают, что высыпаться необходимо, так как во время сна вырабатывается очень полезный гормон мелатонин. Он отвечает за иммунитет и работу умственной активности.Во-вторых, больше проводить времена на улице.В-третьих, слушать собственное тело. Если вы чувствуете усталость, то дайте себе передышку.В-четвертых, необходимо соблюдать режим не только в будни, но и выходные.В-пятых, позвольте себе отдых.В-шестых, психолог просит забыть о том, что впереди вас ждет рабочая неделя и не думать об этом. Просто наслаждайтесь выходными.И наконец последнее. Активный отдых, когда человек погружается в то, что его действительно увлекает, он отдыхает от дел и все мысли о работе и житейских трудностях отходят на второй план.