Тренеры сообщили, что занятия спортом босиком улучшают координацию и укрепляют ноги

1 февраля - Yakutsk.ru. Растяжка и упражнения босиком — обычное дело в студии йоги, однако в более традиционных условиях, таких как тренажерные залы, вход без обуви далеко не норма

Как пишет «Лента.ру», растяжка и упражнения босиком — обычное дело в студии йоги. Тем не менее в более традиционных условиях, таких как тренажерные залы, вход без обуви далеко не норма. Фактически, во многих спортзалах есть дресс-код, который требует ношения кроссовок из соображений безопасности. Однако по словам тренера Дэйва Мейси, тренировки босиком стали более распространенными в последние время. Занятия босиком могут принести пользу не только телу, но и ногам. Они улучают ловкость и положение сустава, если правильно делать упражнения, пишет Verywell Fit.По словам тренера Евы Пенья, когда вы тренируетесь босиком, у вас есть возможность раздвинуть пальцы ног (в отличие от кроссовок, где они часто сжаты), что создает большую контактную поверхность с землей, что обеспечивает большую устойчивость. Кроме того, упражнения босиком могут помочь скорректировать форму стопы, которая со временем изменила форму из-за обуви. Несмотря на то, что носить обувь для занятий спортом принято, она может оказывать не очень сильное влияние на ноги и тело, считает тренер.