ScienceDaily: Интервальное голодание не так эффективно для похудения, как уменьшение порций

16 февраля - Yakutsk.ru. Когда человек не знает, как правильнее и легче похудеть и к какому диетологу прислушаться, принять решение ему помогут ученые

Ученые провели эксперимент, обследовав 550 человек в возрасте от 18 лет. Одним они дали диету с интервальным голоданием, другим просто урезали порции. Специалисты наблюдали за этой группой людей целых 6 лет. Они отметили, как изменилась их масса тела при том или ином подходе к питанию. И вот что им удалось узнать.По данным ScienceDaily, ученые пришли к выводу, что интервальное голодание менее эффективно, чем урезание порций. Люди, которые сидели на этой диете, худели быстрее и не получали никакого вреда здоровью.Чтобы сесть на такую диету, вам не обязательно отказывать себе в любимых блюдах. Достаточно просто съедать меньшее количество еды. Сначала сократите порции на 50 грамм, через пару месяцев – на 100, через полгода – ровно в два раза.Что касается интервального голодания, эта система очень популярна. Но она подходит не всем, и зачастую люди могут заработать себе гастрит.