Сексолог Эмили Морс назвала секс альтернативой спортивным тренировкам

20 марта - Yakutsk.ru. Интимная близость может заменить спортивные тренировки, если ваш партнер увеличивает физическую активность в постели. Эмили Морс, являющаяся сексологом, перечислила самые энергозатратные позы для поддержания силы

Морс советует, чтобы секс был не только приятным, но и полезным, вам нужно выйти из зоны комфорта. В качестве наиболее подходящих она назвала позы, в которых партнер оказывает наибольшую нагрузку на мышцы. К примеру, позы «жокея» или «тачки» или другие позы, требующие, чтобы вы стояли.Чтобы быть более эффективным, Морс рекомендовал откладывать процесс как можно дольше. Например, замедляйтесь или делайте короткие перерывы, чтобы отсрочить завершение полового акта.Но следует отметить, что секс не может заменить полноценную тренировку в спортзале или бег.Спорт не может заменить секс или наоборот, но они могут дополнять друг друга. Рекомендуемое количество упражнений составляет 75-150 минут в неделю. Количество секса оставлено на личное усмотрение, желание и возможность.Упражнения всех видов являются эффективным способом справиться со стрессом и сохранить психическое здоровье. Важно найти занятие, которое вам нравится, и придерживаться его.