29 марта - Yakutsk.ru. Элеонора Алибаева, являющаяся вице-чемпионкой мира по фитнесу и тренером, перечислила самые лучшие физические упражнения для тонкой талии
Данную информацию разместил новостной портал «Спорт-Экспресс».
Для первого упражнения Алибаева рекомендовала втягивать живот и удерживать его в таком положении без выдоха (пять раз). Второе упражнение — скручивание, когда локоть захватывает противоположное колено. Следующее упражнение — штанга с прямыми руками, которое требует, чтобы вы подтянули колени к груди.Следующее упражнение требует от вас лечь на спину и вытянуть руки и ноги. Затем опустите и поднимите левую руку и правую ногу и повторите с остальными конечностями (30 раз). Для выполнения последнего упражнения следует сесть на пол, поднять ноги перед спиной и вращаться из стороны в сторону.Фитнес – это форма физической активности, направленная на поддержание общего состояния здоровья, достигаемая за счет правильного питания, отдыха и умеренной физической активности.Для чего нужно заниматься фитнесом?
Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет и являются отличной профилактикой развития сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета, артритов, остеопороза и остеохондроза. Спорт также активирует регенеративные процессы, замедляющие старение в организме.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
В Москве арестовали бывшего замглавы Росприроднадзора по делу о мошенничестве
Создан новый метод предсказания деменции с точностью до 80%
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Турниры и одновременные игры: какие мероприятия пройдут в шахматном клубе Москвы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Ефимов: за 12 лет построено 2,6 млн м² промышленных и коммунальных объектов
Теннисистка Андреева заявила, что хочет войти в топ-20 рейтинга WTA ради собаки
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros
Джокович — о травме: На данный момент, вроде все нормально, но я не знаю, что будет утром
Экс-теннисист Ольховский: российские теннисисты выступили ниже ожиданий
