«74.ru»: врачи проинформировали, какими продуктами не стоит перекусывать

8 апреля - Yakutsk.ru. Доктора проинформировали, что делать в случае, если хочется сделать перекус, а вот толстеть из-за него совсем не хочется, также они рассказали какие виды перекусов стоит избегать

Пока люди едят, что им хочется, совершенно не задумываясь, их организм в этот момент об этом думает и берет калории, в результате чего люди потом могут страдать от лишнего веса. Доктора дали советы, что делать в случае, когда человек обожает перекусы и не хочет от них отказываться, но при этом не планирует с них набирать вес. Об этом рассказывает 74.ru.«Количество перекусов в течение дня зависит от времени подъема, времени отхода ко сну, количества основных приемов пищи. Подходящее время для перекусов — до 17:00, потом только ужин. Если после ужина чувствуете голод, нужно не перекусывать, а искать ошибку в течение дня», — говорит врач-диетолог Ирина Бородина.Питаться полноценно з раза в день — ходит в дневную норму, но людьми был еще придуман полдник, чтобы кушать больше и чаще. Но и этого показалось им мало, потому-то и появились перекусы, которые якобы можно делать в любое время, но это ошибочно. Нужно соблюдать дневную норму, чтобы не навредить своему организму.«Худший вариант перекуса — закуски, содержащие быстрые углеводы. Они насыщают мгновенно и ненадолго. Сладости, чипсы, выпечку из белой муки и разнообразные снеки легким и полезным перекусом никак не назвать. Для перекусов можно рекомендовать фрукты и овощи, несладкие йогурты, кефир, соевое молоко, зерновые хлопья, сыры нежирных сортов, диетическое печенье, можно съесть полстакана сушеных фруктов, ¼ чашки орехов или семечек», — говорит врач Лариса Федотова.