6 июня - Yakutsk.ru. Фитнес-тренер Оксана Парфенова отметила, что эффективно снизить вес поможет смена системы питания, регулярные физические нагрузки и массажи
Оксана Парфенова, являющаяся фитнес-тренером и нутрициологом, объяснила, что на первом этапе важно найти причину возникновения лишнего веса. Часто бывает, что набор килограммов связан со сбоями в работе систем организма. Об этом пишет сетевой информационный портал Lenta.ru.«Это слишком индивидуально. Если, например, у человека инсулинорезистентность или синдром поликистозных яичников (а у таких девушек часто можно заметить скопление жира в районе живота и на боках), ему, наоборот, необходимо сократить частоту приемов пищи», — говорит фитнес-тренер и нутрициолог.В первую очередь необходимо пересмотреть систему питания, отказаться от сладкого, мучного и жареного. Заменить белый хлеб на цельнозерновой, а быстрые углеводы на медленные.Увеличьте потребление овощей, фруктов, полезных белков (рыба, курица, яйца) и здоровых жиров (орехи, авокадо). Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара и жирной пищи.Важно придерживаться регулярности и постоянства в тренировках и правильном питании. Регулярные занятия и здоровый образ жизни приведут к устойчивым результатам.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
В этом году планируют заключить контракт на реконструкцию еще одного участка трассы Р-23 в Ленобласти
Создан новый метод предсказания деменции с точностью до 80%
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Исследование: структура клеток иммунной системы влияет на ответ на инфекции
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Россия стала единственной страной в мире, которую Иран допустил к своим недрам: РФ вынуждают становится богаче
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Теннисист Джокович побил рекорд Федерера по победам на турнирах "Большого шлема"
Не выиграла ни одного турнира, дала имя покерной комбинации и стала домохозяйкой: как живет Анна Курникова
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros
Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича
