«Sport24»: Фитнес-тренер Грудинский назвал полезные и вредные жидкости на лето
10 июня - Yakutsk.ru. Лето - это время ярких солнечных дней, свежих фруктов и охлаждающих напитков. Но, несмотря на все прелести этого времени года, жара может привести к чувству жажды
В летнюю жару, когда термометр зашкаливает, многие люди выбирают холодную газированную воду, чтобы утолить жажду. Однако, согласно мнению известного фитнес-тренера Дмитрия Грудинского, это может только усугубить ситуацию. Газированные напитки заставляют наши слюнные железы выделять больше слюны, что в свою очередь приводит к быстрому возвращению жажды. Сообщает информационный портал Sport24.
Чтобы избежать подобной ситуации, Грудинский рекомендует пить изотонические напитки, которые содержат необходимые микроэлементы. Однако, лучшим вариантом будет чистая вода. Вода не только утоляет жажду, но и помогает организму охладиться и поддерживает его гидратацию.
Тренер также отметил, что натуральные соки, чаи и кофе в жару лучше не употреблять, так как они выводят жидкость из организма. То же самое касается напитков, содержащих кофеин и гуарану - они могут только усугубить обезвоживание организма.Поэтому, если вы хотите утолить жажду в жару, лучшим выбором будет чистая вода или изотонические напитки, которые помогут сохранить гидратацию и поддержать организм в отличной форме.