Врач-диетолог РФ Елена Соломатина, назвала семь продуктов, способных повысить функциональность мозга

16 июня - Yakutsk.ru. Один из ключевых факторов - наличие омега-3 в достаточном количестве, которые можно получить из плотной рыбы, грецких орехов и льняного масла

Врач-диетолог Елена Соломатина представила уникальную информацию о продуктах, которые обладают способностью впитываться в мозг и повышать его функциональность. Об этом пишет Pravda.Ru.Один из ключевых факторов - наличие омега-3 в достаточном количестве, которые можно получить из плотной рыбы, грецких орехов и льняного масла. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, стимулируют работу речевого центра головного мозга, снимают воспаление и разжижают кровь.Витамины группы B насыщены в продуктах животного происхождения, таких как печень, курица, говядина и мясо кролика. Эти пищевые продукты являются важным источником питательных веществ для поддержания здоровья и оптимальной функции мозга.Черника, гранат и голубика - продукты, богатые витаминами группы P. Они способствуют улучшению кровообращения и помогают укрепить капилляры, что влияет на общую функциональность мозга.Нехватка витамина D может негативно сказываться на состоянии психики, поэтому важно включать в рацион пищевые продукты, содержащие этот витамин. Печень трески, жирная рыба и яйца являются отличными источниками витамина D и помогут пополнить его запасы в организме.