16 июня - Yakutsk.ru. Изжога - это состояние, когда кислотный содержимое желудка поднимается по пищеводу к горлу, вызывая чувство жжения, дискомфорта и боли в груди и горле
В интервью для «Ленты.ру» диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова рассказала о том, как правильное питание может помочь избавиться от причин изжоги. Она подчеркнула, что лекарства могут облегчить симптомы, но не решают проблему корнем. По словам эксперта, причиной изжоги часто являются неправильные пищевые привычки. Люди, страдающие от этого неприятного состояния, часто начинают сидеть на строгих диетах или увлекаются полезными продуктами, но не учитывают, что некоторые из них могут провоцировать изжогу. Например, листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи могут вызвать дискомфорт в желудке.«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений изжоги, необходимо составить правильный рацион, включающий в себя здоровые и вкусные блюда. Эксперт по питанию София Кованова рекомендует добавлять в рацион ферментированные продукты и продукты с закваской, так как они помогают улучшить пищеварение и снизить интенсивность проявления изжоги. Кованова также подчеркнула, что голодание только усугубляет ситуацию, поэтому не стоит отказываться от еды. Напротив, важно сократить интервалы между приемами пищи и увеличить количество перекусов. Это поможет уменьшить нагрузку на желудок и позволит избежать появления неприятных симптомов изжоги.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Больше функций для комфорта: беспроводные клавиатуры Fstyler FBK26C AS, FBK27C AS и FBK36C AS от A4Tech
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
Золотые часы от Министерства обороны за вклад в развитие Кадетского движения России!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде