Врач-нутрициолог Семенова предостерегла от чрезмерного употребления витаминов A, D, B6, B12 и PP

17 июня - Yakutsk.ru. Переедание витаминов и различных БАДов может привести к гипервитаминозу: переизбыток веществ провоцирует сыпь, анорексию, тошноту, нервозность, зуд и другие неприятные реакции

Особенно меру стоит соблюдать с такими витаминами и элементами, как A, D, B6, B12 и PP, рассказала нутрициолог и диетолог клиники Biogena Татьяна Семенова, передает "Газета.Ru".Витамин А относится к жирорастворимым: они легко "рассасываются" в воде транспортируются с липидами, а затем накапливаются в тканях и печени. Однако даже несмотря на такую способность, перебарщивать с витамином А опасно.- Однако его переизбыток может привести к тошноте, ухудшению зрения, нарушению функции печени и почек и судорогам. Также возможно выпадение волос, ломкость ногтей, паралич, явления дерматита, головная боль, сонливость, рвота и светобоязнь, - предупредила врач.Однако в нормальном количестве витамин А полезен: он может улучшить зрение, иммунитет и репродуктивное здоровье. В естественном виде его можно получить из оранжевых овощей и фруктов.Специалист в том числе напомнила, что суточная норма витамина D равна 600-1000 МЕ. "Передоз" грозит гиперкальциурием, нарушением транспорта калия и магния. Что до B6 и B12, то они важны для нервной системы. Однако при переизбытке вещество ударяет по последней, а не помогает ей.Более тяжелые последствия вызывает переизбыток никотиновой кислоты или витамина РР. Можно заработать аритмию, тошноту, нарушения белкового и углеводного обмена и многое другое. Так что относиться к подбору витаминов и их дозировке нужно ответственно: помочь с этим может лечащий врач. К тому же, перед приемом лекарств важно сдать анализы, которые покажут, каких именно витаминов и элементов не хватает в организме.Ранее сообщалось, что терапевт рассказала, почему человеку вредно и даже опасно отказываться от соли.