Вливаемся в рабочие будни. Какие советы дает зареченский психолог?
После праздников многие начинают хандрить – вроде бы набрались сил, а включаться в работу совсем не хочется. Как помочь себе настроиться на трудовые будни, рассказывает зареченский психолог.
Едим много фруктов
За несколько дней до окончания новогодних каникул откажитесь от употребления алкоголя и жирной пищи, так как данные продукты отрицательно сказываются на нашем настроении. Чтобы улучшить эмоциональное состояние, необходимо употреблять фрукты, ведь в них содержится гормон радости.
Восстанавливаем режим
Начните постепенно возвращаться к своему привычному режиму дня, ведь в праздники он нарушился и на работе вы будете испытывать стресс. Стоит заблаговременно позаботиться о восстановлении режима, чтобы влиться в рабочие будни в эмоциональном комфорте.
Действуем по плану
Попробуйте создать четкий план на несколько первых рабочих дней. Это поможет сконцентрироваться, сделать рабочую деятельность более организованной. Данный совет особенно полезен тем, у кого после новогодних праздников появится много задач, которые необходимо решить в кратчайшие сроки.
Не сидим на месте
Важно в период новогодних праздников соблюдать достаточный уровень активности. Больше времени проводить на свежем воздухе, например кататься на лыжах или коньках. Это поможет организму оставаться в тонусе.
Начинаем будни с полезного
Также стоит начать первый рабочий день после праздников с полезных привычек: сделать зарядку, приготовить здоровый завтрак. Так вы восстановите утраченную энергию и подготовите организм к продуктивному рабочему дню.