Жизнь с деменцией

По прогнозам ученых, к 2040 году количество лиц с деменцией в мире вырастет в два раза. Согласно статистике, после постановки диагноза средняя продолжительность жизни составляет 4,5 года. Мы собрали данные о том, что может способствовать наступлению деменции и как с ней жить.  Что такое деменция? Деменция – это не конкретное заболевание, а, скорее, общий термин, […]

Запись Жизнь с деменцией впервые появилась Сайт zdorovieinfo.ru – крупнейший медицинский интернет-портал России.

По прогнозам ученых, к 2040 году количество лиц с деменцией в мире вырастет в два раза. Согласно статистике, после постановки диагноза средняя продолжительность жизни составляет 4,5 года. Мы собрали данные о том, что может способствовать наступлению деменции и как с ней жить. 

Что такое деменция?

Деменция – это не конкретное заболевание, а, скорее, общий термин, обозначающий нарушение способности запоминать, думать или принимать решения, которое мешает вести повседневную деятельность. Это понятие включает в себя потерю когнитивных функций, таких как мышление, запоминание, обучение и рассуждение, а также поведенческих способностей до такой степени, что это влияет на качество жизни и деятельности человека. Самыми распространенными видами деменции являются болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция. Деменция не является нормальной частью старения.

 Что может ускорить возникновение деменции?

1. Гипертония. Каждый день повышенного давления больше на 10 мм ртутного столба увеличивает возраст мозга на 65 дней.
2. Гипергликемия и гиперхолестеринемия. У людей, у которых в крови был повышен уровень «плохого» холестерина и глюкозы, биологический уровень мозга был повышен на 6 лет.
3. Алкоголь. Даже один бокал вина в день делает ваш мозг на 2 года старше. 2-3  бокала вина в день делают ваш мозг на 3,5 года старше.
4. Курение. Мозг курильщиков старше на 10 лет по сравнению с мозгом людей, которые никогда не курили.
5. Вирусы герпеса. Герпетическая инфекция увеличивает риск  деменции в среднем в 3,5 раза.

Важные шаги, чтобы избежать деменции

• Следить за давлением. 
• Контролировать уровень холестерина и глюкозы. 
• Сделать вакцинацию от HERPES ZOSTER.
• Вести здоровый образ жизни. 

Было проведено исследование при участии 29 тысяч человек в возрасте 72  лет. Здоровый образ жизни связан с более медленным ухудшением памяти даже при генетической предрасположенности к деменции. 

Самыми важными факторами для  снижения риска деменции оказались: 

• здоровое питание – на 27%; потребление рекомендуемого количества продуктов 7 из 12 групп (овощи, фрукты, рыба, мясо, молочные продукты, соль, масло, яйца, крупы, бобовые, орехи);
• когнитивная активность – снижает риск на 35%; в рамках этой деятельности можно читать или играть в настольные игры не менее двух раз в неделю;
• регулярные физические нагрузки – снижают риск на 35%; физическими упражнениями надо заниматься 150 минут в неделю умеренно или 75 минут энергично.

Запись Жизнь с деменцией впервые появилась Сайт zdorovieinfo.ru – крупнейший медицинский интернет-портал России.