Специалисты рассказали петербуржцам о том, какие привычки ускоряют старение
Эксперты поделились с жителями Санкт-Петербурга информацией о том, какие привычки негативно сказываются на здоровье. Оказалось, что нехватка в рационе некоторых продуктов может привески к ускорению старения.
Как сообщает «Царьград», признаки преждевременного старения можно получить в том случае, если редко употреблять в пищу овощи, фрукты и рыбу.
При этом специалисты рекомендуют отказаться от белого хлеба, картошки фри и вареного красного мяса. Частое употребление этих продуктов может привести к морщинам и прыщам.
Помимо этого, эксперты рекомендуют следить за количеством клетчатки в еде. Рекомендуемая дневная норма – 25-38 граммов клетчатки. Отмечается, что она содержится во фруктах, овощах, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах и бобовых.
Также специалисты призывают отказаться от употребления алкогольных напитков.