Как избавиться от жира на груди и накачать грудь

20.08.2020 20:56

5 шагов, чтобы быстро накачать грудь, которые вы должны знать и делать!

Сегодня у нас будет убойная тренировка груди с командой GymFit INFO. Так что не пропустите, сегодняшняя тренировка грудных мышц и ее упражнения на грудь обещают быть жаркой - ведь ее проведёт Джейсон Стэтхэм из Украины.

Тренировка груди / упражнения:

Жим гантелей на наклонной скамье
Бриллиантовый отжимания
Жим гирей лежа
Диагональные отжимания
Жим Свенда

3-4 подхода по 15-20 повторений

Мы в Инстаграм:

Александр Шарко - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
Сергей Крука - https://www.instagram.com/sergej.kruk/
Вячеслав Волейник - https://www.instagram.com/voleynik.v/

Благодарность за поддержку PM UFC Fight Academy - https://pmfa.fit/ Соломенский район, Борщаговская 154, Киев, ТРЦ 'Мармелад' ☎ 068 622 77 77

Партнёры Smi24.net

Все новости за 24 часа

Life24.pro

Только смелым покоряются моря

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Today24.pro

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Buy? Sell? The SF Giants’ case for both scenarios

News24.pro

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Календарь мошенника: как фишеры используют праздники для кражи данных

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

Game24.pro

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Russia24.pro

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Только смелым покоряются моря

News-life

Крупный питон напал на профессионального змеелова в Индии

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Ru24.net

Экс-ученица Тутберидзе объяснила, как она решилась на переезд в Китай: «Здесь абсолютно другая жизнь. Все другое»

Москвичам пообещали жаркую погоду в среду

«Родители года»: пассажирка услышала плач ребенка, а купе оказалось закрытым — «веселое путешествие» в Москву

Водная артерия в сердце страны. Как Москва-река в разные эпохи служила людям

News.tennis

Сафиуллин вышел во 2-й круг турнира в Торонто, где сыграет с Руудом

Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне

29ru.net

Россия более десятка лет дарила миру фигуристов просто так. Проверяем слова босса ФФККР Сихарулидзе

В Благодарненском округе погибла женщина-мотоциклист из Подмосковья

Под Ярославлем в ДТП с лосем и фурой погибли два человека

Землетрясение магнитудой 5,6 произошло в Гватемале

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Утро Майи Плисецкой начиналось с кофе — и со строжайшей дисциплины: как легендарная балерина поддерживала порядок

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Ротация на Интернет Радио. Ротация песни на Интернет радио.

Рэпер Джиган подарил 14-летней дочери Ариеле сумку за 233 тысячи рублей

Ria.city

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Только смелым покоряются моря

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Rss.plus

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости

Песков назвал Иран, Китай и КНДР ключевыми союзниками России

Росгвардейцы Чувашии – победители регионального чемпионата общества «Динамо» по мини-футболу

Auto.russia24.pro

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Putin.russia24.pro

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Zelensky.russia24.pro

Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу

Sport.russia24.pro

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Lukashenko.russia24.pro

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

Person.russian.city

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин: Станция «Достоевская» на Кольцевой линии метро готова на четверть

Ecology.russia24.pro

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Возле Геленджика произошел лесной пожар

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

29ru.net

Камчатку потрясло мощное землетрясение, объявлена угроза цунами

Время купаться: какой будет погода в Москве в последние дни июля и первые дни августа

Тревожные симптомы у кошек и собак: когда нужна срочная ветеринарная помощь питомцу

В Благодарненском округе погибла женщина-мотоциклист из Подмосковья

Severodvinsk.ws

Киноальманах «Север, я люблю тебя» порвал архангельских зрителей

Не чайные клиперы

Деревенские прогулки...

Туманное утро в Турчасово...

Sevpoisk.ru

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Погода 28 июля: днём до +38

103news.com

Землетрясение магнитудой 5,6 произошло в Гватемале

Тревожные симптомы у кошек и собак: когда нужна срочная ветеринарная помощь питомцу

Синоптики пообещали москвичам жаркую погоду без осадков 30 июля

Под Ярославлем в ДТП с лосем и фурой погибли два человека

Агрегатор новостей 24СМИ

Только смелым покоряются моря

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Buy? Sell? The SF Giants’ case for both scenarios

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Календарь мошенника: как фишеры используют праздники для кражи данных

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Только смелым покоряются моря

Крупный питон напал на профессионального змеелова в Индии

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Экс-ученица Тутберидзе объяснила, как она решилась на переезд в Китай: «Здесь абсолютно другая жизнь. Все другое»

Москвичам пообещали жаркую погоду в среду

«Родители года»: пассажирка услышала плач ребенка, а купе оказалось закрытым — «веселое путешествие» в Москву

Водная артерия в сердце страны. Как Москва-река в разные эпохи служила людям

Сафиуллин вышел во 2-й круг турнира в Торонто, где сыграет с Руудом

Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне

Россия более десятка лет дарила миру фигуристов просто так. Проверяем слова босса ФФККР Сихарулидзе

В Благодарненском округе погибла женщина-мотоциклист из Подмосковья

Под Ярославлем в ДТП с лосем и фурой погибли два человека

Землетрясение магнитудой 5,6 произошло в Гватемале

Утро Майи Плисецкой начиналось с кофе — и со строжайшей дисциплины: как легендарная балерина поддерживала порядок

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Ротация на Интернет Радио. Ротация песни на Интернет радио.

Рэпер Джиган подарил 14-летней дочери Ариеле сумку за 233 тысячи рублей

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Только смелым покоряются моря

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости

Песков назвал Иран, Китай и КНДР ключевыми союзниками России

Росгвардейцы Чувашии – победители регионального чемпионата общества «Динамо» по мини-футболу

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин: Станция «Достоевская» на Кольцевой линии метро готова на четверть

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Возле Геленджика произошел лесной пожар

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Камчатку потрясло мощное землетрясение, объявлена угроза цунами

Время купаться: какой будет погода в Москве в последние дни июля и первые дни августа

Тревожные симптомы у кошек и собак: когда нужна срочная ветеринарная помощь питомцу