Добавить новость
smi24.net
Sport 24/7
Сентябрь
2020

Почему выступает "косточка" на стопе и что с этим делать: рассказывает врач

0

Вам повезло, если вас не беспокоит «косточка» на стопе: когда плюсневая кость выступает наружу из-за измененного положения большого пальца стопы. Кого-то это тревожит эстетически, для других становится причиной развития артроза и серьезных болей в суставах.

Почему образуется «косточка» на большом пальце и как ее уменьшить, рассказывает Людмила Бутенко, доктор-остеопат, реабилитолог и основатель клиники «Остеон».

«Косточка» на стопе, или «халлюс вальгус», появляется в любом возрасте. Это не только эстетическая проблема и трудности при выборе удобной обуви: воспалительный процесс не останавливается. Вы можете быстро и безболезненно прооперировать «косточку» лазером, но не решить проблему. Плюс полгода после операции нужно носить обувь, напоминающую галоши.

При образовании шишки на стопе необходима остеопатическая работа и регулярная лечебная гимнастика. Прежде чем записаться к хирургу, посетите остеопата. Доктор проведет полноценный осмотр организма: проверит стопу на последствие травм, тесной обуви, подвывихов, подвижность костей, оценит голеностопный сустав, предплюсные и плюсные косточки, которые отвечают за равномерную нагрузку на пальцы стопы. Специалист исправит нарушения в теле и «уберет» косточку за несколько сеансов — количество зависит от конкретной стадии.

И не забывайте про регулярную лечебную гимнастику: существует большое количество эффективных упражнений, которые выполняются в домашних условиях.

Стадии деформации

Существует несколько этапов деформации, когда большой палец ноги смещается:

I — до 20 градусов;II — до 30 градусов: после длительной ходьбы начинает болеть косточка;III — до 50 градусов: сложно выбирать обувь, косточка мешает во время ходьбы и беспокоит в состоянии покоя; IV — больше, чем на 50 градусов: ощущается стабильная боль, появляются сильные воспаления, искривляются другие пальцы ног.

Причины возникновения косточки

Существуют десятки причин, по которым на большом пальце образуется шишка, это может быть:

с детства неправильно подобранная обувь;

наследственность: люди с плоскостопием, широкой стопой или низким сводом стопы чаще склонны к образованию «косточки»;

нарушение РН крови — норма в венозной и артериальной крови. Это последствие повышенного уровня сахара, вредных привычек, отсутствия отдыха, психоэмоциональных нагрузок, нарушения здорового питания, избыточного веса;

нарушение биомеханического положения: нагрузка распределяется на стопу неравномерно.

Методы профилактики

Правильное положение стоп особенно влияет на организм, поэтому их нужно разминать и прорабатывать. В большинстве случаев именно состояние стопы отвечает за головные боли и дискомфорт в спине, коленях и тазобедренных суставах. Как правило, люди занимаются последствиями заболеваний, когда нужно начинать именно с причины — состояния стопы.

Существуют разные профилактические меры, которые снижают дискомфорт и замедляют процесс деформации шишки на стопе: посещение остеопата, ортопедические стельки, силиконовые вкладки в обувь, массаж, компрессы, упражнения. В каждом из вопросов ориентируйтесь на свои возможности и бюджет, но точно не игнорируйте образование косточки — это приведет с серьезным последствиям.

Домашние упражнения

Понадобится кухонная скалка или китайская гимнастическая палка — бань.

Выполняйте упражнение сидя, если стопа ранимая и болезненная. Одна нога — опорная, другая ставится сводом стопы на скалку. Прокатывайте скалку стопой по полу: от носка до пятки. Прижимайте скалку к полу и прокатывайте 10-15 раз, столько же — другой.

Можете усложнить упражнение и выполнить его стоя. Опорная нога — немного впереди, носок рабочей держится на уровне опорной пятки. Придерживайтесь одной рукой, если вам трудно сохранять баланс. Основная нагрузка идет на опорную ногу: переносите массу тела на ногу и с усилием прокатывайте стопу по скалке, чтобы пальцы касались пола, а скалка оставалась под пяткой. Сделайте обратное движение: поставьте пятку на пол, чтобы скалка осталась под стопой. Вернитесь на опорную ногу.

После — сделайте теплую ванночку для ног, смажьте стопы кремом, наденьте носки и готовьтесь спать. Большая и хорошая нагрузка растягивает икроножную мышцу и прорабатывает свод стопы, сухожилия и связки. Сначала может быть больно — катайте скалку, пока неприятное ощущение не пройдет.

При регулярном выполнении упражнений вы почувствуете, как выпрямляется позвоночник, улучшается зрение за счет активного кровоснабжения в головном мозге.








Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!


Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Предгрозовое...


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

Синоптики спрогнозировали потепление до +29 градусов в Москве 25 июля

История СССР в объективе легендарного Дмитрия Бальтерманца

Погода продолжит преподносить неприятные сюрпризы: синоптики обновили прогноз на август-2025


Елена Рыбакина вызвала восхищение на старте турнира в Вашингтоне. Видео

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


Вертолет Robinson, рухнувший в Телецкое озеро, совершал свой первый полет

В Лианозове проходит фотовыставка «Алюминий – метрополитену»

На Крымском мосту восстановили движение автотранспорта

«Спартак» и «Балтика» забьют друг другу. «Спартак» — «Балтика»: прогноз и ставка


Музыкальные новости

«Чем твои генералы лучше студентов?»: как Владимир Высоцкий выступал в Калинине

VK Fest Санкт-Петербург: Детская сцена от PICCOLO и Radio Kids FM вновь покорила сердца юных зрителей!

Глава Ростова Александр Скрябин посетил мастерскую Сергея Олешни

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Губернатор Архангельской области доложил Путину о поддержке новых территорий.

Бастрыкин поставил на контроль дело об избиении мужчиной ребенка в Подмосковье


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Синоптики спрогнозировали потепление до +29 градусов в Москве 25 июля

Погода продолжит преподносить неприятные сюрпризы: синоптики обновили прогноз на август-2025


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


«Спартак» и «Балтика» забьют друг другу. «Спартак» — «Балтика»: прогноз и ставка

В Лианозове проходит фотовыставка «Алюминий – метрополитену»

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *