Насколько силен этот худощавый парень весом 60 кг? Вдохновляющая история рекордсмена Георгия Завадского
У парня в 12 лет была мечта стать профессиональным спортивным гимнастом, но его не взяли, возраст был в 2 раза выше нужного, мол гимнастикой заниматься уже поздно.
Как видим сейчас, висы, горизонты, самолеты, герой этого выпуска Георгий Завадский выполняет на приличном уровне и теперь не жалеет, что не взяли в гимнастику.
Флажок он может удержать 1 минуту и 9 секунд, это неофициальный рекорд Гиннеса. Также у Жоры есть и подтвержденный рекорд Украины. Ещё он умеет 11 выходов принца на две, мировой - 15 раз.
Также парень многократный чемпион и призер международных и национальных соревнований. И побед за более чем 7 лет занятий воркаутом накопилось немало.
Основные этапы в воркаут карьере Жоры вы видите на фото.
Если интересно увидеть на деле, что умеет Георгий Завадский, можно глянуть полноценный сюжет:
Близится зима, и кто знает, будут ли открыты залы из-за ситуации в мире и как часто сможем тренироваться. Дома базу всегда удобно делать и стабильно знаешь, что тренировка состоится.
У кого не хватает оборудования на дому, перед новым годом самое время задуматься и обратить внимание на настенные турники, или установить его в дверном проеме.
Тренировки у атлета проходят 5 дней в неделю, и четкого графика нет, когда он приходит на площадку, то интуитивно понимает что и сколько нужно сделать сегодня.
По времени, одна тренировка статики и базы это 2-3 часа. Без учета разминки и растяжки после силовой тренировки. В дни отдыха, иногда, Жора может прийти и потренировать дополнительно динамику.
С тренировками разобрались, а что по питанию. Жора перепробовал многие виды диет, вегетарианство, веганство, сыроедение, викторианство, кето диету. И пришел к выводу, что оптимальным для его организма, будет вегетарианство. При этом, атлет, не отказывается полностью от мяса. По каким-то отдельным праздникам - кушает, когда есть желание, но не на ежедневной основе.
По спортивным добавкам, иногда, в период соревнований, поездок, использует аминокислотные комплексы, и креатин.
Больше информации о тренировках с весом своего тела, можно узнать на моем Ютуб канале. Рассказываю свой десятилетний опыт и делаю выпуски с обзором других атлетов.