Базовые упражнения на ягодицы для девушек без оборудования: видео
Представляем вниманию посетителей Sport24 комплекс базовых упражнений на ягодицы без оборудования для девушек. Видео с демонстрацией упражнений длится менее 8 минут.
«Эти упражнения доступны всем и не отнимут у вас много времени!» — говорится в анонсе видео.
«Девчонки, привет! Сегодняшняя тренировка — для вас. Сегодня мы сделаем самые базовые и простые упражнения без оборудования, которые помогут нам сделать акцент на наши ягодичные мышцы. Тренировка будет проходить без остановки», — сказала ведущая перед началом упражнений, с которыми можно ознакомиться на видео ниже.
Ранее на Sport24 вышел материал о том, что делать, если не получается накачать ягодицы. Также вы можете узнать, как натренировать красивые ягодицы, как у Риты Оры: британская певица показала мастер-класс.
Вашему вниманию также тренировки для ягодиц и ног от фитнес-модели: простой и эффективный комплекс.
Скачать приложение Sport24 для iOS
Скачать приложение Sport24 для Android
Коллекция Zuhair Murad осень-зима 2025/26
Уровень медицины в Некрасовке растет
Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене
Ортопед дал совет по сохранению здоровья спины на сидячей работе
AI talent comes at a 30% salary premium: ‘If you try to play catch up later, this is going to cost you even more’
3 Terrifying Horror Series To Watch Ahead Of HBO’s ‘It: Welcome to Derry’
Palestinian envoy urges action at UN: “History will judge us all”
Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit
Обновлена платформа для мониторинга данных Smart Monitor
В Орле легковушка врезалась в многоэтажный дом
В приложении BelkaCar появилась функция поиска авто по фото
Платформа «DатаРу Облако» аттестована для работы с государственными данными и информацией повышенной категории
Открыты сервера MMORPG ROM: Golden Age
Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta
Первый взгляд на мобильную версию Neon Spellstorm
The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'
Овочі можусть стати розкішшю для українців
Nexign Interconnect получила сертификат совместимости с российской Java-платформой Axiom JDK
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Всё об операциях на почках: показания, какие бывают и как проходят
Директор Росгвардии Герой России генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Астрологи рассказали, как правильно загадывать желание, чтобы оно сбылось
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Грачья Погосян: достойный пример гуманизма и патриотизма (к 55-летию известного благотворителя)
Кучаев дал комментарий о матче с «Пари НН» в Кубке России
Астрологи рассказали, как правильно загадывать желание, чтобы оно сбылось
Прогноз погоды на сегодня, 13 августа
Появились подробности о пожаре в подмосковном городе
Александрова пробилась в третий круг турнира в Цинциннати
Синнер пробился в четвертый раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати
Кафельников: Бублик поносил ATP-250. Если бы не эти турниры, он бы «челленджеры» играл
Андрей Рублёв обыграл Лёнера Тьена на старте «Мастерса» в Цинциннати
Прогноз погоды на сегодня, 13 августа
Татарстан попал в топ-5 регионов по спросу на ипотеку
Обломают зубы и сдохнут! «Ударим сразу вглубь Польши»: после атаки на Калининград НАТО уже не будет, даже «Орешник» не понадобится
Sina: Встреча на Аляске еще не прошла, а Путин уже получил добрые новости из США
Музыкальные новости
РИА Новости: суд в Москве взыскал с Басты долг по коммунальным платежам
Дима Билан сплясал на крыше трактора в Ленинградской области
Mash: Розенбаум может потерять голос на фоне пневмонии
Песни Победы прозвучали в парке Пскова в исполнении юных музыкантов. ФОТО
Всё об операциях на почках: показания, какие бывают и как проходят
Nexign Interconnect получила сертификат совместимости с российской Java-платформой Axiom JDK
Директор Росгвардии Герой России генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета
Платформа «DатаРу Облако» аттестована для работы с государственными данными и информацией повышенной категории
Десять рейсов из Пулково столкнулись с задержками вылетов в воскресенье
В Пулково 10 августа задержали десяток рейсов – есть отмены
Здоровье Бориса Щербакова: обновленные сведения от научно-исследовательского центра имени Склифосовского
Продюсер "Лаского мая" Андрей Разин сделал Ярославской области царский подарок
Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя
Быстрый старт в прибыльном бизнесе по продаже автозапчастей
Магазин автозапчастей франшиза – успешное и прибыльное предприятие
Преимущества франшизы «Автополка»
«Трампу надо соглашаться»: сейчас у Путина наименьшее количество требований за все время – итальянские СМИ
Почему Трамп захотел быстро встретиться с Путиным, объяснил Хазин
Bloomberg: встреча Путина и Трампа сама по себе представляет победу Москвы
Почему Трамп сказал, что едет в Россию, если встреча назначена в Аляске
Подмосковный травматолог дал советы по выбору рюкзака для первоклассника
Здоровье Бориса Щербакова: обновленные сведения от научно-исследовательского центра имени Склифосовского
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
КГ PROGRESS: в Перми работают самые опытные стоматологи в России
«Будет обмен землей»: Трамп поставил Зеленского на место, вызвав панику в Киеве
Зеленский пригрозил «третьей мировой войной» в случае давления на Киев в вопросе уступок территорий
Международный чемпионат по алгоритмическому программированию «РуКод»
Журова о возвращении граждан, сменивших гражданство: «Практически невозможно»
«Лето в Москве» в Южном округе объединит спорт, искусство и технологии в ближайшие выходные
Лукашенко получил первую золотую монету из белорусского сырья
Сергей Собянин: Герои — не какие-то особенные люди, они живут рядом с нами
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин объявил об открытии новой детской поликлиники в районе Крюково
Собянин оценил вклад проектов "Город героев" и "Герой моего района
Хватит морщиться: ученые назвали пользу от участившихся московских ливней
Что подготовили в павильонах «Музеона» в рамках форума «Москва 2030»
Площадь возгорания на горе Куцай достигла 650 тысяч квадратных метров
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
Global Times: российский «Буревестник» может изменить ядерный баланс в мире
Обломают зубы и сдохнут! «Ударим сразу вглубь Польши»: после атаки на Калининград НАТО уже не будет, даже «Орешник» не понадобится
Землевладелец из Торжокского района оштрафован за неисполнение предписания Россельхознадзора
Sina: Встреча на Аляске еще не прошла, а Путин уже получил добрые новости из США
Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев проверил ход ремонтных работ в школе № 1 г. Нарьян-Мара
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
На Новой Земле провели испытания межконтинентальной крылатой ракеты «Буревестник»
Прогноз погоды в Крыму на 11 августа
Историко-краеведческая выставка «Древности земли крымской»
Прогноз погоды в Крыму на 12 августа
Прогноз погоды в Крыму на понедельник
Пенсионер из Москвы: участие в ограблении "Почты России" на 4,8 млн рублей
Дорога к миру: на что согласны армяне и азербайджанцы
КГ PROGRESS: дешевле всего россиянам лечить зубы в Оренбурге
Выбор подходящей франшизы автозапчастей
