Бодибилдин питание

???????????? В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки, конфет- вы их и не будете есть. Все просто. Сохрани себе!???? ????МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ: Куриная грудка без кожи - 3 кг Рыба белая нежирная - 1 кг Мясо (нежирная говядина) - 1 кг ????ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА ????МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Творог - 1 кг Кефир- 1-2 литра ????????ФРУКТЫ: Яблоки зеленые - 1кг Грейпфрут - 3-4 штуки Киви- 5-6 штук Ягоды - 500 г (замороженные или свежие) ????????ОВОЩИ: Лук- 3-4 головки Морковь - 500 г Цветная капуста- 1 кочан Белокачанная капуста- 0.5 кочана Помидоры - 1кг Огурцы -1 кг Болгарский перец - 1 кг Кабачки- 1 кг Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка) Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500 г-1 кг) ????КРУПЫ (в сухом виде): Рис - 200 г Гречка - 200 г Овсянка - 500 г ????БОБОВЫЕ: Бобы, фасоль или чечевица- 200 г ????СПЕЦИИ И ОРЕХИ Миндаль - 200 г Какао - 1 пачка Чай зеленый -1 упаковка Кофе натуральный-1 упаковка Горчица натуральная -1 банка Хрен натуральный - 1 банка Имбирь свежий- 1 шт Лимон - 2-5 штук ????ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ) Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка Клетчатка или отруби- 1 упаковка Винный или яблочный уксус - 1 бутылка Соевый соус натуральный - 1 бутыла