Рафаэль Надаль: Я особо не работал над бицепсами. Не знаю, как накачать такие же
20-кратный чемпион турниров "Большого шлема" Рафаэль Надаль рассказал о том, как в течение всей карьеры поддерживает свою физическую форму на высоком уровне.
"Я думаю, что больше работаю на корте, чем в тренажёрном зале. Но я всегда работаю с очень высокой интенсивностью. Возможно, причина в этом, а также немного в генетике, потому что, например, мои дяди достаточно крупные и сильные.
Я был очень сильным в 18 лет. Да, в 2005 году. В молодом возрасте я имел много энергии, был очень увлечён. Тогда я бежал за каждым мячом. С возрастом, конечно, теряешь часть этой энергии. В таком случае тебе нужно улучшать другие аспекты игры, чтобы сохранять конкурентоспособность. В 35 с половиной я не могу быть таким же, как 23-летние ребята (смеётся). Наверное, сейчас я занимаюсь в зале больше в сравнении с тем, что было в 18-20 лет. И меньше времени провожу на корте.
Сейчас больше следую советам своего физио, чем придерживаюсь какого-то одного ежедневного режима. Иногда работаю один час, иногда 45 минут, иногда полтора часа. Всё зависит от того, какой тип работы ты выполняешь".
Кроме того, Надаль ответил на вопрос о том, как накачать такие же бицепсы, как у него.
"Я не знаю. Честно говоря, я особо над ними не работал (смеётся)".