Как быстро похудеть на молокочае. Рецепты напитка, правила разгрузочного дня и варианты диеты
Чай с молоком традиционно пьют во многих странах — его обожают англичане, потомки кочевых народов. Но в последние годы молокочай стал завоевывать популярность по всему миру, все дело в его полезных свойствах, которые в том числе помогают худеть. Sport24 рассказывает главное о чудо-напитке.
Пищевая ценность и калорийность молокочая
Здесь мы рассматриваем классический вариант молокочая, в составе которого есть только молоко (1,5% жирности) и чай. При использовании различных добавок пищевая ценность и калорийность напитка будет меняться.
Пищевая ценность молокочая (на 100 граммов):
Белки — 2,8 грамма.
Жиры — 1,5 грамма.
Углеводы — 4,7 грамма.
Калорийность (на 100 граммов) — 44 килокалории.
Чем полезен молокочай для человека
Это может показаться удивительным, но напиток с самым обычным составом может принести немало пользы организму:
- убрать жировую прослойку и лишние килограммы;
- нормализовать обмен веществ;
- вывести лишнюю жидкость и вредные вещества из организма;
- оказать желчегонный эффект;
- защитить желудок от распространения болезнетворных микробов;
- очистить кровеносную систему;
- восполнить дефицит витаминов группы В, С и D и белка;
- создать ощущение сытости;
- укрепить ногти и волосы;
- повысить эластичность кожных покровов;
- улучшить общее самочувствие.
Противопоказания к употреблению молокочая
Молокочай нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости его компонентов, а также при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Рецепты приготовления молокочая для похудения и укрепления организма
Классический рецепт молокочая
Ингредиенты:
Молоко (1,5%) — 1 литр.
Листовой чай (зеленый или черный) — 3 чайных ложки.
Процесс приготовления:
Молоко необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить в него чай. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.
Рецепт молокочая по-английский
Ингредиенты:
Молоко (1,5%) — 200 миллилитров.
Листовой чай (зеленый или черный) — 1 чайная ложка.
Процесс приготовления:
Подогрейте молоко, отдельно заварите чай, а затем соедините их вместе в пропорции 1:1.
Рецепт молокочая с имбирем
Молоко (1,5%) — 100 миллилитров.
Листовой чай (зеленый или черный) — 1 чайная ложка.
Имбирный порошок — 1 чайная ложка.
Процесс приготовления:
В 100 миллилитрах кипятка заварите чай и имбирный порошок, дайте настояться в течение 15 минут. Добавьте 100 мл горячего молока. По желанию можно добавить мед.
Разгрузочный день на молокочае
Стоит подчеркнуть, что разгрузочный день на молокочае — это весьма экстремальный вариант, так как в нем исключается любое употребление пищи. Чаще всего его используют в ситуациях, когда требуется скинуть несколько килограммов за короткое время. Если вы решитесь на такой эксперимент и получите одобрение от доктора, то действуйте следующим образом:
1. Приготовьте молокочай по классическому рецепту.
2. Разбавьте его водой в соотношении 1:1 — у вас должно получиться 2 литра напитка.
3. В течение всего дня пейте молокочай, разделив его на 6-7 приемов.
4. Также в течение дня выпейте 2 литра воды без газа. Это важно, так как молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства, а вода восполнит недостаток жидкости в организме.
ВАЖНО: перед тем, как устроить себе разгрузочный день или полноценную диету на молокочае, проконсультируйтесь со врачом!
Диеты на молокочае
Диета на 5 дней
Завтрак: салат из фруктов, йогурт, молокочай.
Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, перец) с растительным маслом.
Ужин: молокочай.
Перекус: молокочай, сухофрукты.
Диета на 2-5 дней (примерное меню на 1 день)
Завтрак: каша на воде из гречневой или пшенной крупы + молокочай.
Перекус: бутерброд из черного хлеба с творогом + молокочай.
Обед: салат или суп из овощей + молокочай.
Перекус: 30 граммов орехов или сухофруктов + молокочай.
Ужин: отварная грудка + молокочай.