Les règles et les activités sportives : peuvent-elles aller de pair ?

D’après la gent féminine, la période menstruelle est parfois très contraignante. Et dans certains cas, il semble qu’elle l’est beaucoup moins. C’est à se demander si au cours de cette période il est possible de s’adonner à une activité physique. Nombreuses sont les femmes qui s’interrogent sur le sujet. Est-ce judicieux ou non ? A priori, rien ne vous interdit de pratiquer du sport. Peut-être que vous devez seulement choisir la bonne activité. Ce qui est sûr, c’est que vous devez bien vous protéger. Faisons un petit tour d’horizon sur le sujet.

Quelle activité physique pratiquer au cours de la période de règles ?

Période de menstruation ou non, faites ce que vous voulez. Quand vous pratiquez une activité sportive, l’essentiel est que vous y preniez du plaisir. Sachez écouter votre corps, car toutes les femmes ne présentent pas les mêmes symptômes pendant les règles. Si certaines n’arrivent carrément pas à se lever de leur lit durant quelques jours, d’autres ont des sensations de lourdeur et de ballonnement. Au contraire, certaines n’éprouvent aucune douleur.

Si vous souhaitez vous mettre au sport, nous vous conseillons simplement de l’adapter à vos sensations. Libre à vous d’opter pour la course à pied, pour le basketball, pour le yoga et même pour la natation, si vous pensez en avoir la capacité. Le plus important, c’est que vous vous sentez bien. C’est exactement comme les joueurs de jeux de casino. S’ils sont plus à leur aise avec les jeux de cartes, ils choisiront par exemple de parier au poker. Et s’ils ont une prédilection pour le Casino777 roulette, ils se consacreront à un jeu de roulette. Et c’est tout !

Quelle protection menstruelle pour pratiquer confortablement une activité physique ?

Une question trotte souvent dans la tête des femmes : faut-il porter une serviette hygiénique ou un tampon lorsque l’on effectue des entraînements physiques ? Une fois de plus, ce qui importe le plus, c’est que vous soyez à l’aise en utilisant votre protection.

Quoi qu’il en soit, pour la pratique sportive, le tampon se révèle plus efficace. Et pour cause, une fois que vous le placez, il vous permet de réaliser tous les mouvements que vous voulez. Néanmoins, cela ne vous empêchera pas de vous tourner vers les serviettes hygiéniques.

Si vous décidez de porter des serviettes hygiéniques, achetez les modèles hypoallergéniques pourvus d’ailettes sur leurs côtés. Grâce à ces types de serviettes, vous n’aurez pas de fuites. Ce qui vous permettra d’avoir l’esprit tranquille. Vous avez également d’autres options, telles que la culotte menstruelle ou la coupe menstruelle.

Dans tous les cas, que vous misiez sur le tampon ou la serviette hygiénique, il vous est recommandé de changer la protection avant de démarrer votre exercice physique. Par ailleurs, pour profiter d’un excellent confort, portez de préférence une tenue qui ne serre pas votre ventre.

Les activités sportives durant les règles : les effets bénéfiques

D’après certaines études, il a été démontré que la pratique du sport au cours de la menstruation procure de multiples bienfaits. En réalité, cela pourrait atténuer les crampes abdominales ressenties lors de cette période. Une demi-heure après l’activité, le corps se met à produire du bêta-endorphine.

Cette hormone favorise la conception du bien-être perçue par le cerveau. En outre, elle amoindrit la sensation de douleur. C’est grâce à cette hormone que parfois pendant les règles, vous n’avez pas de douleurs accentuées. Ainsi, si vous avez mal, évitez la prise de médicaments et privilégiez le sport.

Bref, si auparavant vous doutiez de la possibilité de faire du sport au moment des règles, vous savez maintenant que cela est parfaitement faisable. Que vous ayez un penchant pour le football, le volleyball, le fitness ou toute autre activité sportive, pratiquez ce que vous préférez, à condition d’être convaincue d’en être capable.