Убежище внутри: ставропольский психолог — о душевной боли, еë причинах и последствиях

Психическая и физическая боль могут дополнять друг друга, а переживания — перетекать в психосоматические расстройства. Что такое боль и как с ней справиться — «Победе26» в подкасте «Сектор Пси» рассказала клинический психолог, член Ставропольской краевой психоаналитической ассоциации Елена Калинина.

Тело подхватывает душевную боль — Что такое боль в психологическом аспекте? — Боль можно отнести к определённому эмоциональному состоянию, которое сигнализирует об изменениях, происходящих в теле и психике. — Может ли душевная боль становиться причиной физической? — Наша психика может не справляться с определёнными чувствами. Например, когда человек находится в состоянии болевого шока, появляются психосоматические расстройства — их список огромен. — Есть ли способы уменьшить душевную боль? — Есть такое понятие, как «психическое убежище». Если вы когда-нибудь путешествовали по горному маршруту, наверняка видели там домики, где можно остановиться и переночевать. У психики примерно так же. Разница только в том, что в психическом убежище мы начинаем жить, постепенно там обустраиваемся, всё меньше и меньше выходим из него. — Попытка избавиться от боли может стать источником больших проблем? — Анестезия в момент боли — одно из правильных решений для человека. Условно говоря, если ребёнок живёт в какой-то неблагополучной семье, переживает насилие, а вокруг нет взрослых, которые его поддерживают, без анестезии он просто не выживет психически. Ему нужно спрятаться в своё убежище, но спустя время нужно решить проблему, а не скрываться от неё. — Есть в поп-культуре примеры использования психического убежища? — Для Мэрилин Монро образ поп-дивы можно рассматривать в качестве некоторого убежища. Когда она в нём находилась, то ощущала внимание и любовь огромного количества людей, но как только выбиралась из него и оставалась наедине с собой, сталкивалась с болью колоссального уровня. Ни жив, ни мёртв — Есть люди, которые сами себе причиняют боль. Зачем они это делают? — Иногда человек причиняет себе физическую боль, потому что это единственный способ почувствовать себя живым. Он начинает терять ощущение своего «Я», находится в специфическом состоянии — ни жив, ни мёртв. Резкая физическая боль в этот момент позволяет вернуться к жизни. Во время психотерапии этот защитный механизм может меняться на менее травматичный для человека. — Занятия спортом тоже приносят порой немало боли. — Через боль человек может достигать больших результатов. И это принимается и поощряется обществом. Спортсмен чувствует себя востребованным, физическая боль в этом случае — неизбежность, сопровождающая процесс роста. Если же у человека вся жизнь построена на получении боли, то это уже отклонение от нормы. Внутри нас — неприглядные вещи — Психотерапия невозможна без боли? — Психолога часто воспринимают, как человека, который будет утешать и поддерживать, но для того, чтобы в жизни пациента произошли изменения, нужно пробраться вглубь его психики, а в ней — очень неприглядные вещи. Некоторые факты о себе болезненно узнавать, но их необходимо принять, чтобы провести работу над собой. — Как пациенты относятся к тому, что терапия будет болезненна? — Пациент всегда бессознательно понимает, что столкнётся с болью. Однако в ходе терапии можно сделать много интересных и воодушевляющих открытий о себе. Мы можем наслаждаться процессом и результатом, а не только страдать от боли. Человек, который подвержен тяжёлому психическому расстройству, в ходе работы с психологом, может превратить свои страшные страдания в обычные. Стоит ли терпеть боль? — Почему некоторые люди не могут справиться со страданиями самостоятельно? — Во многом это зависит от того, как родители относились к ребёнку с самого рождения. Если мама и папа постоянно заботятся о малыше, закрывают все его базовые потребности, ребёнок постепенно обучается помощи себе, в том числе в психологическом плане. Чем лучше были условия, в которых рос малыш, тем легче ему будет по жизни. — Мальчикам нередко говорят, что они должны терпеть боль. Может ли такая установка быть полезной? — В некоторых исследованиях говорится о том, что в ряде стран продолжительность жизни мужчин ниже из-за того, что им запрещают проявлять чувства, плакать. В то же время в Швеции представители сильного пола живут дольше. Насколько я знаю, там на законодательном уровне отец должен половину декретного отпуска проводить с ребёнком. Когда мужчина не запрещает себе быть «слабым», продолжительность жизни увеличивается. — Стоит ли терпеть душевную боль?  — Самое главное, чтобы в трудной ситуации рядом с человеком оказался другой, кто сможет поддержать и выслушать. Терпеть не стоит, если есть возможность поговорить с кем-то, нужно разговаривать обязательно.