Главные новости Тамбова
Тамбов
Сентябрь
2024

Холодные звоночки: регионы центра России ждут первые осенние заморозки

Заморозки придут в регионы центральной части стран уже к концу недели, рассказали «Известиям» метеорологи. Но пока столбики термометров будут опускаться до отрицательных значений только по ночам. Дневные температуры тоже заметно упадут, в воскресенье и понедельник они могут составить лишь 12-16 градусов. Холодный период может стать серьезным ударом для иммунитета, напомнили врачи. О том, как подготовиться к приходу осенней погоды — в материале «Известий».

Где ожидаются заморозки

Первые осенние заморозки ждут в ближайшие дни несколько регионов центральной части страны, рассказал «Известиям» руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов.

— Восточная половина Центрального федерального округа почувствует на себе заморозки в довольно хорошем объеме, — сообщил он. — Это Московская, Ярославская, Костромская, Ивановская и Владимирская области. А также, скорее всего, Рязанская и восточная часть Тульской области.

В более южных районах, по его словам, вероятность заморозков меньше. Однако они могут возникнуть на севере Липецкой области и в Тамбовской области.

— Самое главное, что эти заморозки будут наблюдаться максимум две ночи: с воскресенья на понедельник, заморозки могут составить порядка -1..-3 градусов. А в ночь на вторник опять могут быть заморозки, только более «пятнистые», то есть, менее распространенные по площади, — пояснил он.

С воскресенья, по словам метеоролога, похолодает и днем, столбики термометров поднимутся лишь до 12-14 градусов. А в понедельник, 23 сентября, дневные температуры составят 16-17 градусов. Осадки, по его словам, по-прежнему не ожидаются.

В субботу, 21 сентября, кратковременный дождь возможен в Ленинградской области и в Карелии, следует из данных Гидрометцентра. В воскресенье ночью в Северо-Западном регионе также местами возможны заморозки до -1 градуса, указали там.

В сентябре заморозки в Москве, по данным метеостанции на ВДНХ, случаются в среднем раз в три года, добавила ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова.

Самая низкая температура воздуха была 29 сентября 1976 года, она опускалась до -4,9 градуса. Последний раз отрицательная температура воздуха на ВДНХ была 30 сентября 2018 года, она составила -0,4 градуса, — пояснила метеоролог. — В Подмосковье 30 сентября 1996 года минимальная температура составила -9,7 градуса.

Тем, кто планирует в выходные поездки на природу, следует помнить о переменах погоды, отметили метеорологи.

Поддержать здоровье в холодный период

С наступлением холодов организм становится более восприимчивым к вирусным инфекциям, напомнили опрошенные «Известиями» врачи. Кроме того, в холодное время возможны проблемы со сном и набор лишнего веса, рассказала врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. Она рекомендовала тщательно следить за питанием в этот период.

Увеличьте потребление свежих сезонных фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и витаминами. Включите в рацион продукты, содержащие витамин C — это цитрусовые, киви, красный перец, витамин D — рыбий жир, яичный желток, и цинк — орехи, семена, морепродукты. Эти поможет поддерживать функции иммунной системы, — указала она.

Возможно потребуется укреплять иммунную систему с помощью витаминных добавок, особенно С и D, дефицитом которых знамениты холодные времена года. Однако подбирать дозировку нужно под контролем специалиста и после сдачи необходимых анализов.

Стресс из-за смены погоды на более холодную осенью может отразиться и на состоянии кожи, добавила врача-дерматолог, главный врач сети клиник Dr.Konstanta Екатерина Константиновская.

— С наступлением холодов кожа теряет влагу быстрее, чем в теплые месяцы. Для поддержания водного баланса важно использовать более плотные и насыщенные увлажняющие кремы, — пояснила она.

Осенью из-за агрессивных внешних факторов, например, перепадов температур, холодного ветра, сухого воздуха в помещениях, на коже могут появляться шелушения, которые лучше устранять с помощью мягких пилингов, посоветовала врач. Подойдут средства с молочной или миндальной кислотой, которые деликатно очищают и стимулируют регенерацию клеток.

В осенне-зимний период мы то заходим в теплое помещение, то выходим на холод — кожа подвергается сильному стрессу. Для защиты а можно использовать колд-крем. За счет особой формулы и текстуры он создает специальный барьер, оберегающий от негативных факторов окружающей среды, — добавила Екатерина Константиновская.

Кроме того, она рекомендовала регулярно использовать сыворотки с антиоксидантами, витаминами С и Е.

Как избежать стресса и переедания в холода

В холодный период человеку необходимо больше еды для поддержания тепла тела, добавила врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.

— И хотя исследования показали, что в холодную погоду для адаптации к низким температурам метаболизм ускоряется, но увеличивается и потребление еды, — пояснила Наталия Кирдянкина. — Вдобавок современный человек ведет спокойный образ жизни: в холода мы больше времени проводим дома, мало гуляем и двигаемся. Поэтому и баланс накопления и расхода энергии нарушается, что способствует появлению лишних килограммов.

Укрепить иммунитет и общее состояние организма, по ее словам, поможет постоянная физическая нагрузка, которая также поспособствует профилактике набора веса.

Найдите вид активности, который вам нравится, будь то прогулки на свежем воздухе, тренировки в зале или йога, и постарайтесь регулярно заниматься ими, не только в определенный сезон, зимой или летом, но и круглый год, — рекомендовала врач.

Также важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию и следить за уровнем стресса, так как это значительно влияет на иммунную систему, сказала Наталия Кирдянкина. При высоком уровне стресса организм более уязвим для болезней в период холодов.

— На психоэмоциональное состояние человека также может влиять гормональный фон, за которым важно следить в холодное время года в том числе. Например, дофамин контролирует активность мозга, настроение, внимание, моторику, аппетит и другие биологические процессы, — отметила врач. — Последние исследования в области нейрофизиологии доказали, что внешняя среда может сама регулировать уровни дофамина. Поэтому зимой, когда мало света, выработка гормона снижается, и у человека может начаться депрессия.

Желательно, по ее словам, регулярно заниматься хобби, находить время на встречи с близкими и друзьями.

— Постарайтесь организовать время так, чтобы его хватало на качественный сон, наладив режим дня, — сказала она.

Оптимальным количеством времени для сна, чтобы поддерживать здоровье и иммунную функцию организма она назвала 7-9 часов.







В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи

В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи

В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи

Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона


Лечение мужского бесплодия: новые возможности и подходы

В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»

Студия звукозаписи. Студия звукозаписи в Москве. Лучшая студи звукозаписи. Профессиональная студия звукозаписи.

Примеры образов для женщин, которые знают себе цену


Ring Ratings Update: King Artur rules light heavyweight, climbs P4P rankings (with Dmitry Bivol)

The FREE water saving gadget that can slash bills by £40 – it’s so easy to do

Liam Payne’s devastated dad ‘trying to bring his son’s body home’ to lay him to rest after tragic balcony fall death

'With all the talk about "Babar"...': Ashwin on Ghulam's debut ton


Оборудование, лодки и электроприборы стали чаще доставлять в маркетплейсы в 2024 году

Восход со странными облаками

Открыт обход Октябрьского на М-5 «Урал»

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный


How to unlock (and use) every archetype in Metaphor: ReFantazio

Golden Spatula — авто-баттлер по вселенной League of Legends выйдет в Юго-Восточной Азии

This computer built inside Minecraft has 1,107,419 blocks, over 15 million views on TikTok, and all started 'for the fun of it'

You can try a taster of the Dead Cells dev's next roguelike Windblown ahead of its early access debut later this month, courtesy of Steam Next Fest


Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Росгвардейцы из Тамбова завоевали «золото» на Чемпионате Центрального округа Росгвардии по плаванию

ТСД промышленного класса Saotron RT-T60

Психологи регионального управления Росгвардии приняли участие в тематическом семинаре в Тамбове


В Ярославле пройдет День профориентации в ИТ для школьников

Порядка 4 тыс. рождественских деревьев отгрузили из Прикамья

Росгвардейцы из Тамбова завоевали «золото» на Чемпионате Центрального округа Росгвардии по плаванию

В Нижегородской области стартовал финальный этап XIV Всероссийских летних сельских спортивных игр


МЧС РФ: при разборе завалов в обрушившемся доме в Кирсанове нашли четвертое тело

Число пострадавших после взрыва в Тамбовской области увеличилось до девяти

Кадры с места взрыва бытового газа в городе Кирсанов Тамбовской области

Беременным тамбовчанкам будут вручать письмо от патриарха Кирилла


Спортивный врач назвал причину возможной ампутации яичка Рублева

Разгром стоимостью $1,5 млн: Медведев под ноль отдал первый сет и проиграл Синнеру на турнире в Эр-Рияде

Касаткина вышла в четвертьфинал турнира WTA в Нинбо

Дарья Касаткина вышла в 1/4 финала турнира WTA-500 в Нинбо, обыграв Синякову


Тамбовский губернатор Егоров объявил о режиме ЧС в Кирсанове после взрыва

В Тамбовской области введен режим ЧС

Патриарх Кирилл написал письмо в поддержку рождения ребенка

Baza: 200 москвичей эвакуировали из-за прорыва газа рядом с посольством КНР


Музыкальные новости

Балерина Лиепа: билеты в Большой театр нужно сделать доступными для россиян

«В юности у меня были зубы, как у зайца, а потом я их съел». Митя Фомин в Comedy Club на ТНТ рассказал, зачем артисты меняют зубы

Документальный фильм о The Beatles выйдет на экраны в этом году

Студия звукозаписи. Студия звукозаписи в Москве. Лучшая студи звукозаписи. Профессиональная студия звукозаписи.


ТСД промышленного класса Saotron RT-T60

Росгвардейцы из Тамбова завоевали «золото» на Чемпионате Центрального округа Росгвардии по плаванию

Работникам сервисных локомотивных депо Черноземья увеличили зарплату на 15%

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


В Италии прошел первый этап проекта «Культурная миссия в Италии»

«Он был как разъяренная чихуахуа!» Егор Шип пригрозил блогеру Андрею Савочкину встречей в Москве в новом выпуске реалити «Первые на деревне» на ТНТ

«Спартак» выиграл у «Амура» в гостевом матче КХЛ

FT: Meta уволила 24 сотрудника за злоупотребление выплатами на питание


Представители УГИБДД встретились с росгвардейцами в рамках профилактических мероприятий в Тамбове

В Тамбове «буханка» перевернулась на мокром асфальте

В Тамбове водитель иномарки на пешеходном переходе сбил 15-летнюю девушку

В Тамбове благоустраивают стадион по улице Чичерина


Путин заявил об открытости России для делового сотрудничества

Путин прибыл на Деловой форум БРИКС в Москве

Путин пояснил, почему не поедет на саммит Большой двадцатки

Мистер БРИКС // Как Владимир Путин в Москве готовился к саммиту в Казани




В Тамбовской области зафиксирован рост заболеваемости ОРВИ на 3% за неделю

Тамбовская область будет сотрудничать с Национальным фитнес-сообществом

В Тамбовской области раком молочной железы болеют 5290 женщин

В Тамбовской области в больницу доставили 8 пострадавших при взрыве газа


Помолвка Зеленского с Тейлор Свифт: итальянская пресса выдала "тайный план" Киева

Во Франции призвали к решительному шагу в отношении Киева и НАТО

Инстинкт самосохранения: отправит ли НАТО своих военных на помощь Киеву


ХК "Тамбов" снова проиграл на выезде

Тамбовская область будет сотрудничать с Национальным фитнес-сообществом

Росгвардейцы из Тамбова завоевали «золото» на Чемпионате Центрального округа Росгвардии по плаванию

В Тамбовской области впервые прошел проект "Крылья возможностей"


Лукашенко подверг критике постсоветские страны за желание «брать что-то» у России и «ничего взамен не давать».


Глава Тамбовской области Егоров: в Кирсанове ввели режим ЧС после взрыва газа

Глава Тамбовской области поручил ввести режим ЧС в Кирсанове, где взорвался газ

Егоров поручил ввести в Кирсанове режим ЧС после взрыва бытового газа

Тамбовский губернатор Егоров объявил о режиме ЧС в Кирсанове после взрыва


Предупреждение о тумане 17 октября

Связь с аистом, оснащенным GPS-трекером, утратили амурчане

На очистных сооружениях Тамбова проводят ремонт и реконструкцию объектов

Возможные площадки для ветроэлектростанций определили в Приамурье


МЧС РФ: при разборе завалов в обрушившемся доме в Кирсанове нашли четвертое тело

Тамбовский губернатор Егоров объявил о режиме ЧС в Кирсанове после взрыва

В Тамбовской области полицейские задержали безработного мужчину с опасным веществом

Беременным тамбовчанкам будут вручать письмо от патриарха Кирилла


Делегация Архангельской области принимает участие в XII Международном форуме «Россия – спортивная держава»

Северные ночи...

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Александр Цыбульский и председатель Совета Центрсоюза РФ Дмитрий Зубов обсудили проведение Международного форума потребительской кооперации в Архангельске


"Мамаша развела в купе сущий дурдом": Мужчина рассказал о путешествии на поезде, которое запомнится на всю жизнь

Дополнительный поезд в Крым запустят через Воронеж на новогодние праздники

Суши и роллы: в чем сходство и отличие

Выставка-юбилей «Рыцарь фантастики», к 90-летию со дня рождения Кира Булычёва, русского советского писателя-фантаста, ученого-востоковеда, сценариста.


МЧС РФ: при разборе завалов в обрушившемся доме в Кирсанове нашли четвертое тело

В Тамбовской области введен режим ЧС

Число пострадавших после взрыва в Тамбовской области увеличилось до девяти

Патриарх Кирилл написал письмо в поддержку рождения ребенка














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *