Специалисты узнали о неожиданном эффекте витамина В6
Теперь его стоит принимать не только для улучшения усвоения белка.
В ходе исследования ученые университета Аделаиды выяснили, что витамин В6 помогает вспоминать сны. При этом он не влияет на качество сна, яркость и содержание видений. В ходе эксперимента участникам давали либо 240мг витамина, либо плацебо прямо перед сном. Участники сообщают, что ближе к концу эксперимента их сны становились все яснее и яснее, их было легче вспоминать наутро, сообщает ScienceDaily. 240Мг — это очень большая доза, суточная потребность человека в витамине В6 составляет всего 2мг. Но стоит отметить, что В6 нетоксичен.
Руководитель исследования доктор Эспи говорит: «За всю жизнь мы проводим 6 лет за просматриванием снов. Если контролировать свои сны (осознанные сновидения), то это может помочь преодолевать фобии, работать над решением творческих задач, оттачивать двигательные навыки и восстанавливаться после травм. Но чтобы смотреть сны осознанно, сначала нужно их помнить». Сейчас люди помнят свои сны лишь отрывочно, но даже эти данные позволили составить карту сновидений жителей России.