Мы в Telegram
Добавить новость
smi24.net
Путешествия
Февраль
2024

Диетолог рассказал, что будет с организмом, если съедать 1 банан в день

Диетолог рассказал, что будет с организмом, если съедать 1 банан в день

Бананы - ценный природный продукт, наполненный полезными веществами. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Синтия Сасс объясняет, почему он столь настойчиво рекомендует добавить этот фрукт в свой повседневный рацион.

В среднем банане содержится около 422 мг калия, что составляет 12% от рекомендуемой дневной нормы. Кроме того, бананы богаты другими полезными веществами, такими как магний, витамин C, витамин B6 и пищевые волокна, необходимые для правильной работы желудочно-кишечного тракта и общего здоровья. Ежедневное употребление лишь одного банана позволит нам получить 20% дневной нормы витаминов B6 и C.

Оказывается, бананы могут даже заменить спортивные энергетические коктейли. Такой вывод сделали специалисты, проведя исследование на спортсменах. В течение трехчасовой тренировки велосипедисты были разделены на две группы: одни пили спортивный углеводосодержащий коктейль, другие же употребляли полбанана каждые 15 минут. После тренировки был проведен анализ крови участников эксперимента, и было обнаружено, что углеводные напитки и бананы были одинаково эффективны.

Тем не менее, бананы все же имеют свои преимущества, поскольку они содержат гораздо больше питательных веществ, чем спортивные коктейли, а также обладают смесью природных сахаров и антиоксидантов.

Оказывается, бананы могут также снижать аппетит и способствовать сжиганию лишних килограммов. Они являются источником резистентного крахмала, который способствует ускорению обмена веществ и переводит печень в режим сжигания жира. В одном среднем зеленом банане содержится около 12,5 грамма крахмала, а в созревшем – около пяти граммов, что вполне удовлетворяет дневную норму 10-15 г.

Еще одним важным плюсом бананов является их способность снижать артериальное давление. Регулярное употребление пищи, богатой калием, снижает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний на 21%. Калий выводит натрий из организма, а в свою очередь, большое потребление калия стимулирует вывод натрия, который задерживает воду в организме. Таким образом, этот минерал приобретает свойства естественного диуретика.

Бананы содержат полезные бактерии, включая пробиотики, которые улучшают функцию желудочно-кишечного тракта и пищеварение, а также пребиотики, которые служат пищей для пробиотиков. Чтобы обеспечить правильную работу кишечника, диетолог рекомендует употреблять также изюм, спаржу, лук и чеснок.

В итоге, благодаря калию, которым богаты бананы, работа желудка значительно улучшается, кислотность желудочного сока нормализуется, изжога и язва проходят, а проблемы с запорами и вздутием живота исчезают.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что шоколад полезен при ишемической болезни сердца».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegramhttps://t.me/tourprom







Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!


Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Лучшие образы на лето, от которых захватит дух

Proenza Schouler Pre-Fall 2024

Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске


Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week


Большая часть российских автомобилистов готова перейти на б/у запчасти

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Храм Преображения Господня в Коммунарке

Прощайте, я от вас улетаю


Real Commando Shooting 3D 6.0

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android

Моя Говорящая Кошка 3.2


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду


РБК: в Москве остановили продажу ряда продуктов после случаев ботулизма

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Миллиард по почте: как знаменитости делят имущество после расставания

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!


Эксперт Эрдман: прокат электросамокатов подорожает, если в них внедрят ГЛОНАСС

Роспотребнадзор приостановит продажу ряда товаров в Москве из-за ботулизма

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.


Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе

Бьянка Андрееску: «Мне нравится, что на траве, поскольку она намного быстрее грунте, меньше времени на раздумья»

Сафиуллин не смог пробиться во второй круг турнира ATP в Штутгарте

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина


Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Полпред президента в УрФО Якушев получил новую работу

Тренер сборной РФ Иванов: российских тхэквондистов не будет на ОИ

Роспотребнадзор приостановит продажу ряда товаров в Москве из-за ботулизма


Музыкальные новости

«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ

В Новосибирске согласовали репертуар, с которым выступит Элджей на музыкальном фестивале

«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Игорь Бутман рассказал подробности о Московском джазовом фестивале


Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.


В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого гражданина в ранее совершенной краже

LG HVAC ACADEMY: ГОТОВИМ ПРОФЕССИОНАЛОВ ДЛЯ РАСТУЩЕЙ ОТРАСЛИ

Театр «Золотое кольцо» приглашает на Всероссийский Фестиваль гостеприимства «Самоварфест»

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу


Грузовик выехал на встречку: смертельная авария на М-5 в Челябинской области

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году

Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове

Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ


Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии




Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм

«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника

AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени

В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом



В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде

ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?


Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию


В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков


Глава ФСБР Мамиашвили обвинил МОК в узурпации власти

На блогера Гусейна Гасанова подали в суд из-за налогов

Полпред президента в УрФО Якушев получил новую работу

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»


Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"

Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области


Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

Севастополь появился на вышитой карте Крыма

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду


Полпред президента в УрФО Якушев получил новую работу

Гала-концерт фестиваля духовых оркестров в Тамбове можно посмотреть онлайн

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *