Туристам дали 7 советов, как бороться с тошнотой в самолете

Проблема укачивания во время перелётов часто беспокоит путешественников. Зарубежные эксперты поделились рекомендациями, как справиться с тошнотой на рейсе. Об этом сообщило издание The Sun.

«Лучший способ избежать тошноты в самолёте – не лететь вовсе, когда у вас появляются ранние симптомы болезни», – предупредили эксперты. Однако если болезнь застала врасплох уже в воздухе, важно знать, как действовать. Так, доктор Даниэль Цин сообщила о необходимости оставаться на месте в случае тошноты и не бродить по салону. «Опустите голову и закройте глаза. Если немного снизить центр тяжести, у вас будет меньше головокружения», – объяснила она.

Специалисты посоветовали также не смотреть на экраны и по возможности стараться уснуть. Если заснуть не удаётся, можно выбрать аудиокнигу или подкаст вместо визуальных развлечений. «Иногда головокружение — это просто разновидность воздушной болезни, но иногда оно может быть и следствием обезвоживания», – добавил доктор Дэниел Чандлер. Его рекомендация – пить много воды, особенно если при употреблении спиртного.

Парадоксально, но несмотря на тошноту или расстройство желудка, важно понемногу есть. «Небольшое количество пресной пищи может частично снять тошноту», – подтвердили эксперты. Если состояние сопровождается рвотой или диареей, рекомендуются в качестве еды бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Советы по лечению тошноты в самолёте от медиков кратко выглядят следующим образом:

1. Не смотреть на экраны
2. Смотреть вдаль или постараться уснуть
3. Пить много воды
4. Есть немного, это должна быть лёгкая пища
5. При необходимости принимать спецлекарства
6. Оставаться на месте и держать центр тяжести низко
7. Обращаться за помощью к бортпроводникам

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Исследования показывают, что физическая активность может нейтрализовать негативные последствия одиночества».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram: https://t.me/tourprom