В начале прошлого лета одна моя виртуальная подруга поделилась со мной этой замечательной системой. Система опробована на моей собственной шкуре, она работает - позволяет добиться ровного красивого загара без солнечных ожогов. Главное - внимательно изучить предлагаемую инструкцию и точно ей следовать.
Таблица времени (в минутах) пошагового нахождения на солнце и в тени в режиме суперкомпенсации по методике «Исцеляющего Импульса».
грудь
спина
один бок
другой бок
тень
Общее время
шаг 1
1,5 мин
1,5
1
1
3
8
шаг 2
2
2
1
1
3
9
шаг 3
3
3
1,5
1,5
5
14
шаг 4
5
5
2,5
2,5
5
20
шаг 5
7
7
3
3
7
27
шаг 6
9
9
5
5
10
38
шаг 7
12
12
7
7
10
48
шаг 8
15
15
10
10
10
60
шаг 9
20
20
15
15
15
85
шаг 10
25
25
20
20
20
110
шаг 11
35
35
25
25
30
150
шаг 12
45
45
30
30
40
190
Один шаг состоит из 5 этапов: 1. подставляем солнцу грудь; 2. подставляем солнцу спину; 3. поворачиваемся на один бок; 4. поворачиваемся на другой бок; 5. отдыхаем в тени (все тело находится ПОЛНОСТЬЮ в тени).
ПРИМЕР: шаг 3 = 14 мин. = подставляем солнцу грудь на 3 мин. + подставляем солнцу спину на 3 мин. + поворачиваемся на один бок на 1,5 мин. + поворачиваемся на другой бок на 1,5 мин. + отдыхаем в тени 5 мин.
ВАРИАНТ 1 «быстро постепенно»: Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя, то на второй день вы «стартуете» (начинаете загорать) уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй – начинаете с 3-го, в третий – с 5-го, в четвертый – с 7-го и так далее.
ВАРИАНТ 2 «быстро экстремально»: Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!!!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем с 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий).
ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ: Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается!!! Обеденный перерыв примерно в период 12:00 – 15:00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего шага, достигнутого до полуденного солнца.
*От себя хочу добавить, что я загорала стоя, поэтому мазала плечи сан-протектором. ** Методику исцеляющего импульса можно найти с помощью Гугла.
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
В начале прошлого лета одна моя виртуальная подруга поделилась со мной этой замечательной системой. Система опробована на моей собственной шкуре, она работает - позволяет добиться ровного красивого загара без солнечных ожогов. Главное - внимательно изучить предлагаемую инструкцию и точно ей следовать.