Как пожилым тулякам провести майские праздники без вреда для здоровья

Стало известно, как пожилым тулякам правильно поддерживать активность во время майских праздников. Советы дала главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева.

Так, специалист советует во время праздничных дней наслаждаться хорошей погодой и побольше гулять в парке или просто по улицам города. Прогулочный шаг помогает поддерживать в норме сердечно-сосудистую систему, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Пенсионерам на майских праздниках лучше отдать предпочтение легким занятиям. При работе в саду или огороде следует использовать инвентарь, снижающий нагрузку на спину и суставы. Работать лучше короткими интервалами с перерывами на отдых. 

Улучшить самочувствие может и утренняя гимнастика. Несложные упражнения помогут поддерживать гибкость, силу и координацию. При хорошей погоде заниматься лучше на свежем воздухе.