Главные новости Тулы
Тула
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Биохакер Молоствова объяснила, почему во сне лучше дышать носом

Использование гаджетов перед сном влияет на здоровье мозга. Об этом в беседе с RuNews24.ru рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова. Свет, исходящий от ТВ и смартфонов воспринимается особым образом и создает препятствия для нормальной работы глимфатической системы. Она отвечает за очищение мозга от токсинов. Без темноты глимфатическая система не может расслабиться должным образом, что увеличивает риск аутоимунных расстройств и сердечных заболеваний. 

Эксперт даже советует использовать очки, блокирующие синий свет и, конечно, избегать экранов перед сном. 

Также важным аспектом, влияющим на здоровье сна эксперт назвала дыхание. Если дышать во сне через рот, мозг вынужден тратить энергию на мониторинг дыхательных путей, что нарушает очистительные процессы. 
"Дышите через нос. Это поможет вашему мозгу сосредоточиться на очищении и перемещении спинномозговой жидкости вверх по позвоночнику", – рекомендует эксперт.
В Интернете и популярной литературе можно найти множество способов для быстрого засыпания, которые представляют собой различные техники дыхания и мышечной релаксации. Но действительно ли они эффективны, или дело в других обстоятельствах? Разобраться в этом вопросе Тульской службе новостей помогла невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко.







Дети играют, родители отдыхают

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player


Летний Петербург. Сад--трасформер на Московской площади.

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Кто из туляков останется без электричества 25 июля

Когда в Туле завершат ремонт улицы Болдина и Калужского шоссе

В Рязани задержали журналиста по обвинению в вымогательстве.

Первая победа «Арсенала» в сезоне? «Арсенал» Тула — «Шинник»: прогноз и ставка


Метеорологи объяснили, когда дожди отступят окончательно и стоит ли ждать солнца - новый прогноз

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

Успеть до падения ставок: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в июле 2025 года


Метеорологи объяснили, когда дожди отступят окончательно и стоит ли ждать солнца - новый прогноз

Когда в Туле завершат ремонт улицы Болдина и Калужского шоссе

Из горящего дома в Донском спасли четверых детей

В Туле 25 июля будет жарко и дождливо


Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

Теннисистка Саккари спасла жука во время матча на турнире в США

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне


Кто из туляков останется без электричества 25 июля

Метеорологи объяснили, когда дожди отступят окончательно и стоит ли ждать солнца - новый прогноз

Эдарлин Рейес стал вторым по обострениям в стартовом туре первой лиги

Дмитрий Миляев раскритиковал главу администрации Арсеньевского района за игнорирование жителей


Музыкальные новости

В Петербурге требуют заблокировать сайты, продающие липовые билеты в Мариинку

Полина Гагарина открыла официальную часть VK Fest в Москве

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.


Тульские грибники похвастались большим "уловом" лисичек

Первая победа «Арсенала» в сезоне? «Арсенал» Тула — «Шинник»: прогноз и ставка

Когда в Туле завершат ремонт улицы Болдина и Калужского шоссе

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.


"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

Бастрыкин поставил на контроль дело об избиении мужчиной ребенка в Подмосковье


Тульские автоинспекторы проводят рейды на аварийно-опасных участках трасс до 4 августа

Когда в Туле завершат ремонт улицы Болдина и Калужского шоссе

На ремонт дорог в Алексине потратят более 18 млн рублей

Водителя из Тулы арестовали на шесть суток за оставление места ДТП


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Трое туляков удостоились государственных наград по указу Владимира Путина

Президент Путин отметил заслуги туляков благодарностью и почетными званиями


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая



Военные медики из Тульской области спасли жизнь десантнику с обломком беспилотника в сердце

В Новомосковске обновляют клинико-диагностический центр

Студент орловского медколледжа - лучший в медицинском и социальном уходе

В Тульской области 135 детей получили путевки на санаторно-курортное лечение от СФР


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Первая победа «Арсенала» в сезоне? «Арсенал» Тула — «Шинник»: прогноз и ставка

Тульский «Арсенал» обыграет «Шинник», «Крылья Советов» и «Пари НН» уделят внимание обороне. Экспресс дня 25 июля: прогноз и ставка

Туляки отметили "Макушку лета" на турнире по спортивному ориентированию

Клуб "Тулица" поехал в Алушту готовиться к новому сезону


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом


На границе Тульской области заметили канюка

Губернатор Тульской области встретился с руководителем Росприроднадзора

На границе Тульской области заметили барсучат

На границе Тульской области заметили бобра


Эдарлин Рейес стал вторым по обострениям в стартовом туре первой лиги

В Госдуме предложили ежегодную выплату родителям школьников перед 1 сентября

Полиция начала проверку после нападения на подростка на детской площадке в Туле

РОСИЗО представил в Оренбурге выставку


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Когда в Туле завершат ремонт улицы Болдина и Калужского шоссе

В Госдуме предложили ежегодную выплату родителям школьников перед 1 сентября

Кара небесная: людей какого типа молния поражает смертельным ударом

В Туле 25 июля будет жарко и дождливо














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *