Уберите из дома одну вещь – и проживёте дольше: совет кардиолога Чазова

Иногда для того, чтобы прожить дольше, достаточно убрать из своей жизни всего одну вещь, и это вовсе не вредные продукты или привычки. Об этом хорошо знал академик Евгений Чазов — знаменитый врач СССР, которого с уважением называли «доктор Чазов». Он дожил до 92 лет, не провёл ни одного больничного дня и ни разу не жаловался на усталость или обстоятельства. Сердце — символ его профессии и ключ к пониманию его жизни: он уделял внимание эмоциям людей не меньше, чем пульсу и давлению.

Чазов всегда придерживался принципа служения, а не выбрасывания напоказ — и учил этому каждого молодого коллегу. Его советы до сих пор передаются между людьми, как настоящие семейные рецепты, хотя он не любил громких лозунгов. Самые важные уроки он вынес от матери — врача и комсомолки, которой чудом удалось выжить на Урале во время Гражданской войны после пулевого ранения. "Моя мама научила меня быть мягким, уметь прощать и не завидовать. Она спасла меня, и не раз", — признавался Чазов. Внутренняя музыка жизни, по его словам, оказалась мощнейшим инструментом долголетия.

Когда у него спрашивали о секрете долгой жизни, доктор не говорил ни про диеты, ни про занятия спортом — он вспоминал уроки матери и самого себя. "Если не прав — признай, если прав — держись. А если обидели — не мсти," — подчёркивал врач. Чазов прожил с этим правилом всю жизнь, никогда не ожесточался, а всех обидчиков прощал. Его жизненное убеждение: посеянная злость возвращается к источнику болезнями и неудачами, а мудрое прощение — это настоящее спасение для сердца.

Особенное влияние на отношение к жизни оказал и опыт работы с пациентами. Чазов категорически отказывался брать деньги у больных: его первые шаги в профессии связаны с глубокой благодарностью и переживаниями за людей, которых лечил. Случай в Тульской деревне, когда отец выздоравливающей девочки предлагал взамен деньги и курицу, навсегда отрезал путь к коммерции. Секрет долгой жизни, по мнению кардиолога, основывается на честном отношении к себе и другим. "Я не гонялся за модой — ел то, что нравилось, но никогда не переедал," — говорил Чазов. Он предпочитал чай с сахаром, докторскую колбасу, белый хлеб, но избегал жира и копчёностей. Главным врагом здоровья называл не продукты, а стресс.

Чазов убеждал: именно стресс перерезает жизненную нить. Люди умирают не столько от болезней, сколько из-за внутреннего отношения к ним. "Тела не успевают адаптироваться к бешеному ритму жизни", — зачастую повторял академик. Один из его уникальных советов — убрать из дома телевизор. Не потому, что экран вреден сам по себе, а по причине постоянного потока тревожных новостей. "Телевизор излучает тревогу, а чуть ли не половина людей старшего возраста живёт в состоянии перемежающейся депрессии", — предупреждал Чазов. Это состояние вдвое увеличивает смертность при инфаркте, обостряет хронические болезни и мешает видеть перспективу.

Но всё же самая сильная поддержка для долголетия — это цель. "Моё поколение родилось с большой задачей: победить, построить страну, быть героем", — делился он. Жизненная цель мобилизует организм, не даёт развалиться, поддерживает оптимизм и здоровье. Именно отсутствие цели и уныние разрушают человека, а не еда или годы. Чазов не идеализировал прошлое, но видел: внутренний стержень, ради которого стоит жить, — вот основа крепкого сердца.

Академик советовал бороться за жизнь, даже когда кажется, что всё поздно. Его история — не о медийности, а о настоящей работе и служении. Один запоминающийся совет звучит так: "Уберите из дома телевизор, выйдите на улицу, поговорите с другом. Сердце скажет спасибо". Сердце — не только орган, но память души: оно запоминает всё — и благодарит нас за заботу. Жизнь, по Чазову, — это не спринт, а долгий путь, идти по которому нужно с уважением к себе, пишет автор Дзен-канала "Просто о жизни и воспитании".

• Назван самый мстительный знак зодиака: с ними лучше не связываться
• Эти предметы из СССР стоят до 100 тысяч рублей — они могут лежать у вас дома
• Экскурсия на абхазское застолье — откровения туристки о том, что её там ждало
• Школьники по всей стране в восторге: Володин заявил об отмене домашних заданий
• Школьники по всей стране ликуют: Володин объявил — домашние задания отменяют