Для тульских бабушек открыли бесплатные курсы по пилатесу

На время таких занятий опорная трость - инвентарь не обязательный. Но нужный на случай сильной усталости. Ведь шагают по степ-платформам далеко не спортсмены. Средний возраст в группе – 50 лет. Поэтому и сами упражнения тренер тщательно подбирал. Во-первых, так, чтобы равномерно распределить нагрузку на все группы мышц. Во-вторых, чтобы сами участники не перенапряглись, усердно стараясь. А для этого нужен строгий контроль.

Занятия в Городском концертном зале - это часть оздоровительную программу "Здравница". В Тульской области ее реализуют уже два года. Чтобы записаться в группу, достаточно зайти на сайт «Активное долголетие» и выбрать направление по душе. Сделать это можно и в самом ГКЗ. Единственное условие - справка от врача. Но тульских пенсионеров даже она не останавливает.

Сейчас группа собирается два раза в неделю: в понедельник и в среду. Каждое занятие длится по 45 минут. Всего здесь занимаются 20 человек. И кроме степ-аэробики, выполняют дыхательную гимнастику, упражнения из пилатеса и даже танцуют Зумбу. Задора и здоровья тульским пенсионерам хватает.