Тюменский инфекционист рассказала о неочевидной пользе подсчёта калорий
С точки зрения инфекциониста, контроль калорийности рациона также имеет немаловажное значение.
Почему подсчёт калорий важен?
Подсчёт калорий помогает создать дефицит энергии, что является ключевым фактором для снижения веса. Избыточный вес и ожирение могут способствовать развитию различных заболеваний, в том числе инфекционных. Это связано с тем, что избыточный вес может ослаблять иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.
Кроме того, правильное распределение калорий между макронутриентами (белками, жирами и углеводами) может помочь сбалансировать рацион и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Это особенно важно в периоды, когда организм наиболее уязвим, например, после перенесённых инфекций или при хронических заболеваниях.
Как подсчёт калорий влияет на здоровье?
Инфекционисты рекомендуют обращать внимание на качество продуктов и их калорийность, особенно в периоды эпидемий или при контакте с больными людьми. Правильный рацион может помочь организму быстрее справиться с инфекцией и минимизировать последствия для здоровья.
Для эффективности данного инструмента поддержания здоровья важно следовать советам врачей:
«Необходимо учитывать не только количество, но и качество потребляемой пищи. Важно разнообразить рацион, включая в него все необходимые питательные вещества. Также стоит помнить, что индивидуальные потребности в калориях могут различаться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья. Перед началом любой диеты или изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, так как самое важное – это безопасность питания, потому необходимо следить за качеством продуктов: употреблять продукты в пределах срока годности, хорошо мыть фрукты и овощи, подвергать термической обработке мясо, курицу и рыбу, покупать продукты в проверенных местах с соответствующей документацией», — рассказала врач-эпидемиолог ГБУЗ ТО «Областная инфекционная клиническая больница» Наталья Вячеславовна Жвавая.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».