Врач из Уфы перечислила ТОП-4 фактора для здорового снижения веса
Терапевт и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, более известная, как Регина Доктор, рассказала о ключевых факторах, которые помогут здоровым образом вернуть стройную фигуру.
По словам специалиста, неправильный подход к похудению может спровоцировать так называемый эффект «йо-йо». В таком случае потерянные килограммы быстро возвращаются, но не в виде жира, а в виде мышц.
Поэтому худеть надо грамотно, а именно соблюдать суточную калорийность, которая не должна быть ниже уровня базального метаболизма. Кроме того, важно правильно распределять белки, жиры и углеводы, а также выдерживать достаточное количество белка в рационе – 1,2 грамма на килограмм массы тела.
Но и это не все. Важно обязательно бодриться физическими нагрузками, чтобы в организме не развивалась саркопения, пишет UfaCityNews.ru.
Ранее МедиаПоток писал, как мозг человека сортирует и запоминает информацию.
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» помогут подопечным фонда «Онкологика»
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
3 Negroni variations to try this fall
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Из реки около моста выловили тело мужчины
StarLine: Умный комфорт в твоих руках!
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Екатеринбург проиграл Иркутску по уровню средней зарплаты
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Во время матча на стадионе «Краснодар» клиенты билайн использовали трафик, равный 162 тыс. фото
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Уфимец обещал бизнесмену за 1 млн рублей найти обманувшего его руководителя стройфирмы
«Октябрьский ценопад». Севастопольские арендные квартиры стали дешевле
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Башкирские нефтяники предотвращают заболачивание озера Асликуль
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Даниил Медведев стал первым полуфиналистом турнира ATP-500 в Пекине
Теннисист Рублев: после US Open мне грозила ампутация
89,4 тысячи рублей должна получать семья из Оренбургской области, чтобы без проблем платить ипотеку
На стыке осени погода сойдет с ума: ноябрь и декабрь станут настоящей аномалией
Башкирские нефтяники предотвращают заболачивание озера Асликуль
На ярославских участках М-8 начинают ставить барьерное ограждение
Музыкальные новости
Пётр Мамонов: почему свою жизнь до переезда в деревню он называл «безумием»
В Керченской картинной галерее исполнят шедевры Чайковского, Вивальди и Листа
Композитор Вячеслав Добрынин умер в возрасте 78 лет
Financial Times: Pink Floyd продаст Sony Music права на музыку за 400 миллионов долларов
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
В Уфе столкнулись три автомобиля: погибли пожилые муж и жена
Камеры наблюдения и кондиционеры: «Вести» узнали, чем еще примечательны новые трамваи PESA в Уфе
Сотрудник Росгвардии отбуксировал и обогрел замерзающую на трассе семью
В Уфе откроют движение по улице Генерала Рыленко и путепроводу на ее пересечении с улицей Пугачева
Спецборт МЧС с 60 россиянами прибыл из Ливана в Москву
В октябре пройдет XII международный спортивный форум «Россия – спортивная держава»
Песков: Путин будет работать в день своего рождения 7 октября
Путин и Собянин попробовали эспрессо в парке «Руднево»
Ракова: Новый штамм COVID-19 XEC в сентябре в Москве не выявлен
Ракова: Новый штамм COVID-19 XEC в сентябре в Москве не выявлен
В Башкирии врачи извлекли косточку черешни из бронхов пациента
Житель Башкирии умер у входа в аптеку
В Уфе 5 октября начнут давать отопление в больницы и школы
В Уфе выставили на продажу заброшенный санаторий в лесном массиве Дёмы
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Лукашенко: Минск и Баку не дружат против третьих стран
Минск назвал бесперспективным обращение Литвы в МУС по поводу Лукашенко
Лукашенко отрицает дружбу с Азербайджаном против Армении
Али Асадов встретился в Минске с Александром Лукашенко
Собянин: За лето в Москве прошло около 15 тыс. спортивных мероприятий
Глава Башкирии Радий Хабиров рассказал о школах, которые отремонтировали в 2024 году
Глава Башкирии Радий Хабиров рассказал о проектах "Агротуризма", которые получат федеральные гранты
Радий Хабиров: «Уровень безработицы в Башкортостане рекордно низкий, и это нас уже не радует»
Лестничные лотки LESTA IEK — на очистных сооружениях АО «Учалинский ГОК»
В уфимском воздухе ПДК сероводорода была превышена в 3,9 раза
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Башкирские нефтяники предотвращают заболачивание озера Асликуль
Курский медиапедагог победила во Всероссийском конкурсе «Сердце отдаю детям»
На ярославских участках М-8 начинают ставить барьерное ограждение
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Басманный суд Москвы продлил меру пресечения экс-главе Минтранса Башкирии Александру Клебанову
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
В 2024 году россияне отправили друг другу более 170 тонн документов
Паралимпийский комитет России совместно с движением «Здоровое Отечество» проведет в Уфе соревнования среди ветеранов СВО
«Октябрьский ценопад». Севастопольские арендные квартиры стали дешевле
Суд изучит эпизодическую роль // Начался процесс над экс-директором «Газпром нефтехим Салават»