Юлин топчик. Когда лучше бегать: утром или вечером
Иногда во время бега вы чувствуете себя легко и бодро, а иногда каждый шаг — тяжелая работа. Зависит ли это от времени суток и есть ли идеальное время дня для спорта? Об этом расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. Утренний бег дает много преимуществ. Это идеальное начало дня, вы можете увидеть восход солнца, поднять себе настроение и поддерживать его дальше. Кортизол, также известный как гормон стресса, находится на самом высоком уровне с утра, поэтому люди, которые борются с депрессией или тревогой, чувствуют себя хуже всего именно утром. Бег поможет противодействовать этому, заставляя вас чувствовать себя бодрее. Но утренний бег — это не только рассветы и щебетание птиц. Есть некоторые недостатки, и большинство из них связано с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует в начале дня. Бег по утрам подвергает вас большему риску травм, потому что ваши мышцы жестче после многочасового ночного отдыха. Конечно, самый очевидный аргумент в пользу бега по вечерам — это не вставать рано. Многие бегуны понимают, что вечером они могут бегать быстрее или дольше, несмотря на то, что прилагают те же усилия, что и утром. Это связано с тем, что к вечеру вы уже ели несколько раз, поэтому и энергии у вас больше. Кроме того, вечер - время, когда температура вашего тела достигает пика, и, поскольку вы двигаетесь в течение дня, ваши мышцы теплее и готовы к тренировкам. Это снизит риск получения травм от бега. Если вы переживаете стресс в конце напряженного рабочего дня и не можете расслабиться, то вечерняя пробежка поможет выпустить пар. Поскольку ваше тело все еще находится в режиме производительности, вам не нужно разминаться так сильно, как утром. К тому же расслабляющая вечерняя пробежка способствует сжиганию жира в ночное время. Подробнее в сюжете: Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Романтичный и талантливый певец Кирилл Вечер
Муж Анастасии Заворотнюк внезапно заявил о болезни Татьяны Навки
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Trump blasts Harris on inflation
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Как банда похитителей ограбила «Почту России», последние ДТП и другие новости Ульяновска за 20 августа
В Ульяновске женщину и двух мужчин осудили за покушение на незаконный сбыт наркотиков
С новыми актерами, баней Маяковского и сосудами счастья. Как ульяновские театры откроют новый сезон
Новицкая ушла из драмы. Ульяновский театр теряет актёров
Новицкая ушла из драмы. Ульяновский театр теряет актёров
В Юрьев-Польском районе в выходные пройдет чемпионат России по ралли-рейдам
УАЗ «Буханка» с двигателем эко-класса подорожал на 20 тысяч рублей
Музей «Огни Москвы»: «...Жизнь была другой, но люди даже при свете лучин работали»
Ульяновское Минсоцразвития запустило «горячую линию» по вопросам помощи жителям Курской области
В Юрьев-Польском районе в выходные пройдет чемпионат России по ралли-рейдам
Пострадали два человека: появились официальные подробности столкновения «Весты» и мотоцикла в Новом городе
Юлин топчик. Когда лучше бегать: утром или вечером
Соболенко пробилась в финал турнира WTA-1000 в Цинциннати
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Сафиуллин поднялся на семь мест в рейтинге ATP
Двумя сетами завершился финал Соболенко — Пегула в Цинциннати
Вмешалась прокуратура. У Средних Тимерсян установили остановочный павильон
Новицкая ушла из драмы. Ульяновский театр теряет актёров
В Юрьев-Польском районе в выходные пройдет чемпионат России по ралли-рейдам
Ульяновцев приглашают на прогулку с доктором в рамках проекта «Шаги к здоровью»
Музыкальные новости
«Ее муж — это сцена»: Прохор Шаляпин высказался о новом возлюбленном Анастасии Волочковой
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Невестка певицы Кристины Орбакайте показала фигуру в купальнике
Рэпер Баста назвал несовместимым алкоголь и концертную работу
Мурал ульяновского художника признали лучшим в Поволжье
Новицкая ушла из драмы. Ульяновский театр теряет актёров
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Сегодня в регионе стартует сплошная проверка водителей автобусов
Собянин сообщил о сбитом беспилотнике в Подольском городском округе
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку
Выставка «Инклюзивного искусства»
Как банда похитителей ограбила «Почту России», последние ДТП и другие новости Ульяновска за 20 августа
Сегодня в регионе стартует сплошная проверка водителей автобусов
В Ульяновской области водители и пешеходы нарушили ПДД за сутки 9363 раза
В Павловском районе разбилась «Веста». Водитель погиб
Из Ульяновска будет ходить прямой грузовой маршрут блок-поезда до Баку и Астары
РЖД утвердил грузовой маршрут из Ульяновска в Иран
В ремонтируемых школах Ульяновска проведут 1 сентября
Из Ульяновска через Баку в Астару. Утверждён маршрут грузового блок-поезда
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Валерия Речник: «Пик заболеваемости COVID-19 придется на октябрь - ноябрь»
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Ульяновские медики спасли жизнь двухмесячному малышу
Более 150 жителей Базарносызганского района Ульяновской области посетили площадки «выездной поликлиники»
Смотрим УлПравда ТВ. ФОК в Ясашной Ташле, ремонт в больнице посёлка Силикатный, Яблочный Спас
В санатории в селе Ундоры горело здание заброшенной кухни
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Было-стало. Где в Ульяновске появился первый автодром
Вперёд, в горы! Где путешествовали школьники из Ульяновской области
Росгвардейцы поучаствовали в чемпионате по военно-спортивному многоборью в Заречном
Ульяновская тхэквондистка Линара Муслимова залечила травму и «раскатала» соперниц «под ноль»
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Алексей Русских поздравил сотрудников Государственного архива новейшей истории с 80-летием учреждения
Алексей Русских: «С этого года начнем обучать школьников и студентов основам беспилотной авиации»
Алексей Русских посетил с рабочим визитом Новомалыклинский район
Сироты из Чердаклов пожаловались губернатору на мух и блох в доме
УАЗ «Буханка» осовременилась и подорожала
УАЗ вернет на «Буханку» двигатель экокласса «Евро-5»
В Саранске вручат премии героям нашего времени
Реконструкцию очистных сооружений в левобережье Ульяновска выполнили почти на 56%
Гимнастка Алена Глотова: «Первым делом - Олимпиада, а женихи потом»
Юлин топчик. Когда лучше бегать: утром или вечером
Ульяновское Минсоцразвития запустило «горячую линию» по вопросам помощи жителям Курской области
В школах региона будут использовать отечественные беспилотные авиационные системы
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
В Архангельской области решили разобраться в причинах усыхания ельников
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
История предметов. В каких «яйцах» и «рюмках» грели воду симбиряне в 19 веке
В «Волге» может появиться новый футболист
Российско-Китайский молодёжный бизнес-акселератор открылся в Ульяновске
В День воздушного флота России в Ульяновской области работала площадка «Кадры для региона»