Психотерапевт Третьяк: нужно ложиться спать в установленное время
Врач-психотерапевт Леонид Третьяк рассказал, после отпуска восстановить сон. По его словам, в первую очередь стоит ложиться спать в установленное время.
Как пишет Сiбдепо со ссылкой на NEWS.ru, это стоит начать делать заранее, чтобы в рабочие будни было проще восстановиться.
Кроме этого, врач порекомендовал фитопрепараты, которые способствуют снижению тревожности. Однако перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистом.