Психолог Сивирина: хронический недосып приводит к депрессии
Психолог Агата Сивирина сообщила, что у хронического недосыпа есть последствия. Об этом передает Pravda.Ru.
По словам эксперта, высока вероятность развития тревожного расстройства, депрессии, а также диабета и болезни сердца. Кроме этого, недосып приводит к усталости и проблемам с концентрацией.
Специалисты советуют не использовать гаджеты за час до сна. Кроме этого, важно выполнять небольшую физическую нагрузку в течение дня. Это поможет быстрее заснуть вечером. Также психологи рекомендовали ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни.