Психолог Метелина: надо развивать эмоциональный интеллект
Психолог Алиса Метелина сообщила, что можно в любом возрасте начать развивать эмоциональный интеллект. Об этом пишет Pravda.Ru.
По ее словам, этот навык позволяет управлять своими эмоциями, а также определять причины их возникновения. Это помогает находить контакт с другими людьми и избегать напряженных конфликтов.
«Такой человек может разобраться, что за раздражением скрывается страх, боль или неуверенность, и научиться экологично управлять своими реакциями», — объяснила психолог.
Чтобы развить этот навык, нужно наблюдать за своими эмоциями и тщательно анализировать. Можно завести для этого специальный дневник. Важно понимать собственные реакции и не перекладывать ответственность за эмоциональнее всплески на других людей.