Физиолог Калюжин: цитрусовые, груши и яблоки укрепляют здоровье сердца
Физиолог Александр Калюжин рассказал, какие продукты поддерживают здоровье сердца. По его словам, в рацион стоит включить цитрусовые, яблоки, бананы, груши, киви и ягоды.
Как пишет АБН24, фрукты снижают риск воспаления сосудов.
Эксперт также посоветовал употреблять листовые и крестоцветные овощи: шпинат, брокколи, капусту, морковь. В них есть калий, магний и клетчатка.
Цельнозерновые крупы тоже положительно влияют на состояние сердца. Можно добавить в рацион овсянку, гречку. Они способны контролировать вес и стабилизировать показатели сахара и холестерина.