Эксперты раскрыли, как не довести себя до выгорания в 2026 году

Из-за постоянного стресса, напряжения и несоответствия между нагрузками и имеющимися ресурсами выгорание имеет место. Об этом в эфире радио Sputnik заявила психолог, арт-терапевт Мария Калинина.

По ее словам, чтобы избежать этого, следует уделить особое внимание качественному сну, полноценному питанию и физическим нагрузкам. Однако самый главный факт, влияющий на психологическое и физическое эмоциональное истощение, – это качественный отдых, поделилась психолог.

В свою очередь, кадровый эксперт Илья Варакин назвал важным постоянное ранжирование с некоторыми изменениями функционала. По его словам, для выявления психологического выгорания необходимо общаться раз или два в месяц либо с HR, либо с психологом. Затем нужно проработать оперативные мероприятия для конкретного сотрудника, чтобы понять, что ему может быть интересно.

Ранее россиянам рассказали, как справиться с профессиональным выгоранием за новогодние каникулы. Эксперт посоветовала использовать праздничные дни для восстановления ресурсов и пересмотра режима работы.