Сухой январь. Сколько времени нужно печени, чтобы прийти в норму после праздничного марафона?
Новый год и главные вечеринки вот-вот начнутся. Многим вскоре предстоит просыпаться с тяжелой головой, пытаясь вспомнить, какой сегодня день недели. Праздники неразрывно связаны с обильными возлияниями: от бокала пива за ужином до бесконечного коктейльного марафона. Сколько же времени понадобится вашей печени, чтобы полностью переработать этот сильнейший удар?
Главный вопрос, который волнует всех, кто решил завязать со спиртным на месяц: как быстро орган вернется в рабочее состояние? После январских излишеств печень может подавать сигналы бедствия: тошнота, потеря аппетита, отеки лодыжек или даже пожелтение белков глаз.
Специалисты британской службы здравоохранения (NHS) утверждают, что даже несколько дней тяжелого пьянства приводят к накоплению жира в печени. Но есть и хорошая новость: считается, что за две недели полного воздержания можно обратить вспять начальную стадию жировой болезни печени.
По данным клиники Кливленда, этого времени достаточно, чтобы значительно уменьшить воспалительные процессы в тканях органа.
Что такое сухой январь
Врачи рекомендуют сделать январь разгрузочным месяцем. Если ваша печень уже серьезно пострадала, то даже один бокал вина может быть токсичным. Для большинства людей 31 день трезвости станет отличным стартом.
Исследования показывают, что те, кто выдерживает полный месяц без спиртного, часто продолжают сокращать потребление алкоголя и в течение всего следующего года. Это помогает нормализовать давление, улучшить сон и даже снизить риск развития некоторых видов рака.
Если вы сможете продержаться весь январь, возможно, вы захотите сделать этот режим постоянным. Самый лучший способ сохранить печень здоровой — это либо радикально снизить дозы, либо полностью перейти на сторону трезвости.
источник
Главный вопрос, который волнует всех, кто решил завязать со спиртным на месяц: как быстро орган вернется в рабочее состояние? После январских излишеств печень может подавать сигналы бедствия: тошнота, потеря аппетита, отеки лодыжек или даже пожелтение белков глаз.
Специалисты британской службы здравоохранения (NHS) утверждают, что даже несколько дней тяжелого пьянства приводят к накоплению жира в печени. Но есть и хорошая новость: считается, что за две недели полного воздержания можно обратить вспять начальную стадию жировой болезни печени.
По данным клиники Кливленда, этого времени достаточно, чтобы значительно уменьшить воспалительные процессы в тканях органа.
Что такое сухой январь
Врачи рекомендуют сделать январь разгрузочным месяцем. Если ваша печень уже серьезно пострадала, то даже один бокал вина может быть токсичным. Для большинства людей 31 день трезвости станет отличным стартом.
Исследования показывают, что те, кто выдерживает полный месяц без спиртного, часто продолжают сокращать потребление алкоголя и в течение всего следующего года. Это помогает нормализовать давление, улучшить сон и даже снизить риск развития некоторых видов рака.
Если вы сможете продержаться весь январь, возможно, вы захотите сделать этот режим постоянным. Самый лучший способ сохранить печень здоровой — это либо радикально снизить дозы, либо полностью перейти на сторону трезвости.
источник