Кардиолог Рогачев: Отложите спортнагрузки на 1-2 дня после принятия алкоголя
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-кардиолог Александр Рогачев отметил, что спешка с посещением спортзала после даже небольшой дозы алкоголя опасна для организма.
В новогоднюю ночь даже люди, занимающиеся спортом, разрешают себе немного алкоголя, но возобновление спортивных тренировок или аэробных нагрузок на следующее утро после употребления хоть и небольшого количества алкоголя может негативно сказаться на организме.
Врач поясняет, даже если алкоголя было совсем немного и субъективно человек ощущает на следующий день «нормального самочувствия», все равно остаточные продукты распада этанола все еще остаются в организме. Чтобы их вывести организму потребуется время. А при нагрузках большой интенсивности «возрастает нагрузка на миокард, повышается риск аритмий и колебаний артериального давления».
По мнению кардиолога, возврат к интенсивным тренировкам рекомендуется отложить минимум на 1-2 дня. Затем занятия начинать с легкой нагрузки: с прогулки, растяжки и дыхательных упражнений. При этом важно восстановить водно-электролитный баланс организма, иметь сбаланстрованный рацион питания и режим полноценного сна.