Чистим зубы с мудростью
Многие гигиенические процедуры настолько привычны, что мы даже не задумываемся о том, правильно ли мы их проводим. Проверим наши знания совместно с экспертами Американской ассоциации стоматологов.
Длина ворсистой части щётки составляет примерно 3 см. Но это не значит, что надо выдавливать пасту на весь ворс. Достаточно и половины. Это необходимо для того, чтобы не было избытка фтора, который в больших дозах может разрушить эмаль. Да и экономия налицо: тюбика хватит уже не на 15 дней, а на целый месяц.
Чистить зубы после каждого приёма пищи необязательно. Лучше делать это два раза в день. И не ранее, чем через полчаса после еды. Пища содержит кислоты, и чистка зубов сразу после принятия пищи может привести к разрушению дентина.
Минимальное время чистки – 2 минуты. Если вы тратите на процедуру меньше времени, это отражается на качестве. Лучше чистить зубы под какой-нибудь стишок – например, под первую часть "Доктора Айболита". Она занимает как раз 15 секунд. По 4 стишка на каждую челюсть. К слову, при чистке зубов не торопитесь ничего прополаскивать. Чтобы сохранить фтор на поверхности зубов, достаточно просто сплюнуть.
Многие любят чистить зубы, стоя под душем. Они думают, что таким образом убивают двух зайцев. Стоматологи убеждены: данный способ негативно влияет на качество чистки зубов. Делать это необходимо перед зеркалом, сосредоточенно и с полным вниманием.
Но есть и другое мнение. Эксперты из Университетского колледжа Лондона подвергли жёсткой критике те общепризнанные методики чистки зубов, о которых мы только что говорили. Они убеждены, что все эти строгие рекомендации, обязательные круговые движения и метущие движения сверху вниз, очень сложны в исполнении и скорее сбивают людей с толку. Специалисты советуют чистить зубы простыми горизонтальными движениями, хотя раньше считалось, что именно такая техника способствует стиранию эмали.
Пока учёные спорят, мы с вами должны продолжать чистить зубы. Любым удобным способом. 2 раза в день. Пользы всё равно будет больше.
Добрый доктор Айболит!
Он под деревом сидит.
Приходи к нему лечиться,
И корова, и волчица,
И жучок, и червячок,
И медведица!
Всех излечит, исцелит
Добрый доктор Айболит!