Антивозрастная тренировка

02.07.2018 06:13

Примерно с 35 лет количество мышечной массы у человека начинает постепенно сокращаться. А ведь именно мышцы позволяют поддерживать наш метаболизм на высоком уровне, не давая растолстеть. Жировая ткань со временем маскирует потерю мышечной, и, даже если размер и вес остаются неизменными, тело становится рыхлым, бесформенным и выдаёт возраст его обладателя.

После 40 лет недостаточно просто регулярно бегать или плавать в бассейне для поддержания нужного уровня мышечной массы. Следует пересмотреть свои приоритеты в тренировках и сделать упор на силовые упражнения с отягощениями и с собственным весом, а также добавить в рацион больше продуктов, содержащих белок.

Партнёры Smi24.net

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Росгвардейцы Чувашии стали бронзовыми призерами Чемпионата войск национальной гвардии по мини-футболу

В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета

Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве

Росгвардия обеспечила безопасность футбольного матча в Дагестане

Life24.pro

Пластический хирург Александр Вдовин: мифы вокруг операции по удалению комков Биша

АО “Желдорреммаш” реализует проекты по развитию кадрового резерва компании

Экскурсия для студентов прошла в «Маринс Гранд Отель Астрахань»

В Ставропольском крае разработана новая медико-психологическая услуга

Today24.pro

Rangers Star Insists ‘Some Moments’ Have Showed Gers’ Quality

Premier League clubs showing frustration over secretive Manchester City trial

New $100M DOJ lawsuit details the 'unseaworthy' condition of the ship behind Baltimore bridge collapse

Russia to finance encyclopedia of Islam

News24.pro

Солнечный денёк...

ВАЗ сбил 9-летнего пешехода

Столкнулись ГАЗель и три "легковушки". Двое взрослых и один ребенок в больнице

Десятки котельных Челябинской области не готовы к зиме

Game24.pro

Rise of Eros 3.0.200

Cards Against Humanity sues Elon Musk for $15M, alleges that SpaceX invaded a plot of land it owns in Texas: 'Go **** yourself, Elon Musk'

Эти игры настолько сложны, что доведут вас до безумия

Default app 3 (Кейс симулятор Standoff 2)

Russia24.pro

Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале

Сольный концерт Mayot при поддержке Like FM

Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

Фестиваль «Большая сцена» приглашает к участию талантливых людей со всей России

News-life

В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета

Живодер привязал двух собак к машине и протащил их по асфальту в Подмосковье

Подожди, я еще не сфоткала: мороженое с лапшой из матчи и тирамису из грибов

Росгвардия обеспечила безопасность футбольного матча в Дагестане

Ru24.net

Десятков: начато сооружение демонтажно-щитовой камеры станции «Бульвар Генерала Карбышева»

Не забудьте дома зонт и запасайтесь платочками — новый трек Димы Куликова «Под дождем» никого не оставит равнодушным!

Певец Авраам Руссо опознал мужчину, причастного к его похищению в 2004 году

Самые прекрасные уголки страны для осеннего отдыха – по версии россиян

News.tennis

Котов проиграл О'Коннеллу в первом круге турнира ATP в Чэнду

Теннисистка Потапова: считаю Квинси Промеса одной из легенд «Спартака»

«Совесть не позволила»: Надежда Гуськова в юности попадала в клубы оригинальным способом

Теннисистка Касаткина прошла в полуфинал турнира WTA в Сеуле

29ru.net

"Мармакс": спрос на обновленную IT-ипотеку за два месяца вырос в 1,5 раза

Набор в резерв сборных для участия в школьных олимпиадах объявили в Москве

Запрет на посещение лесов в Подмосковье ввели до 1 октября

Айыына Пудова: «На конкурсе "Мисс Россия – 2024" нет места зависти и фальши»

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Отец года: Баста рассказал, на что готов ради дочерей

Shaman отменил концерт в Магнитогорске вслед за Нижним Тагилом

АО “Желдорреммаш” реализует проекты по развитию кадрового резерва компании

Бах, Вивальди и Реджо

Ria.city

Сольный концерт Mayot при поддержке Like FM

Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале

Фестиваль «Большая сцена» приглашает к участию талантливых людей со всей России

Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

Rss.plus

Суд назначил по 15 суток ареста 13 фигурантам конфликта у офиса Wildberries

«Химки» и «Локомотив» объявили стартовые составы на матч Кубка России

В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета

Астраханские онкологи напоминают о своевременности прохождения профилактических осмотров

Auto.russia24.pro

Ветеран войск правопорядка принял участие в мотопробеге «Наследники Победы в строю! Навстречу 80-летию Великой Победы»

Закрыт для движения участок трассы М-9 в районе Куньи и поворота на Усвяты

На новые авто — ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших автокредитов в сентябре 2024 года

Для пассажиров поезда «Москва-Псков» из Великих Лук предоставлен автотранспорт по маршруту следования

Putin.russia24.pro

Песков: Путин выступит на Российской энергетической неделе

Кремль сообщил о подготовке выступления Путина на РЭН

Ответный удар: у Москвы есть способ причинить Западу непоправимый ущерб

Лавров заявил об отсутствии у Москвы предпочтений на выборах президента США

Navalny.russia24.pro

Иван Дроботов: «Молоток — неподходящий инструмент решения политических конфликтов»

Польские власти арестовали четверых из восьми подозреваемых по «Невзлингейту»

Health.russia24.pro

Капитан Александр Суразов, участник «Времени героев», назначен председателем Комитета по физкультуре и спорту Алтая (ВИДЕО)

СВЕТЛАНА БОЖОР — О ЖИЗНИ ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА

Потом пожалеете: Диетолог назвала продукты, которые опасно есть перед полётом

Подросток на спор съел головку чеснока и попал в реанимацию в Москве

Zelensky.russia24.pro

Глава МИД Польши попытался оправдаться за свои слова про Крым

Sport.russia24.pro

Фомичев отправил в нокаут Морроу в поединке «Бойцовского клуба РЕН ТВ»

В Тверской области временно прекращено движение по трассе М-9 «Балтия» в Нелидовском районе

Естественный отбор технологий: в Москве пройдет отборочный этап чемпионата «Битва роботов»

Баскетболисты ЦСКА начнут защиту титула в Единой лиге ВТБ

Lukashenko.russia24.pro

Минск продолжит выступать за расширение взаимоуважительного и конструктивного диалога с Ереваном – Лукашенко

Лукашенко поддержал расширение взаимоуважительного диалога с Ереваном

Person.russian.city

Собянин: Гранты города помогают НКО в реализации социально значимых проектов

Сергей Собянин: МСД улучшил транспортное обслуживание 5 млн человек

Сергей Собянин. Главное за день

МСД вошел в тройку самых популярных магистралей Москвы – Сергей Собянин

Ecology.russia24.pro

На севере Москвы жители стали дежурить по ночам из-за незаконной вырубки деревьев

Жара — только начало: Человечеству предрекли волну катаклизмов, от которой не спастись

Экологическая симфония: названы лауреаты Премии ECO BEST!

В Московской области сотрудники Росгвардии приняли участие в экологической акции

29ru.net

Экс-замглавы МЧС Кубани не признал вину в организации покушения на убийство

Запрет на посещение лесов в Подмосковье ввели до 1 октября

Движение по трассе М-9 «Балтия» в Тверской области временно прекратили

ЧОП и подрядчики стали фигурантами дела о теракте в «Крокус сити холле»

Severodvinsk.ws

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Выставка «Времени живая нить» открылась в Доме народного творчества в Архангельске

Ликсутов: Рублёво-Архангельская линия метро создаст новые связи на северо-западе Москвы

У станции «Бульвар Генерала Карбышева» появится множество зеленых насаждений

Sevpoisk.ru

Патриотический час «Три цвета красками сияют – в Крыму день флага отмечают».

Акция-призыв «Посмотри, как хорош мир, в котором ты живешь».

«Арендный бизнес в России стал выгоднее». Какой срок окупаемости квартиры в Симферополе и Севастополе?

Час исторической славы «Сказание о битве Куликовской»

103news.com

МЧС РФ: огнеборцы закончили ликвидировать пожар на складе в деревне Апаринки

Для пассажиров поезда «Москва-Псков» из Великих Лук предоставлен автотранспорт по маршруту следования

В Самаре пройдет корпоративный турнир по регби

ЧОП и подрядчики стали фигурантами дела о теракте в «Крокус сити холле»

Агрегатор новостей 24СМИ