Фитнес от Марии Шараповой
Эта девушка – не только одна из самых известных, но и одна из самых красивых спортсменок мира. Действительно, Мария выглядит потрясающе, при росте 188 см весит всего 64 кг и имеет отличные пропорции. И это неудивительно, ведь 31-летняя Шарапова профессионально занимается спортом и играет в теннис с 4 лет. Однако сформировать гармоничную и женственную фигуру ей помогло разнообразие фитнес-занятий. В свободное от основной работы время девушка увлекается пилатесом, работает с фитболом и отягощениями, а также использует весь арсенал базовых упражнений в зале: от приседаний до махов ногами. Шарапова тренируется 5 раз в неделю по 3 часа, но строго 1 раз в неделю берёт выходной и отдыхает от любого спорта, чтобы восстановиться. Что касается диет, теннисистка их не придерживается. Главное правило звезды: не есть жирную пищу и полуфабрикаты, а употреблять больше белковых продуктов, овощей и сложных углеводов типа бурого риса. Кстати, печенье и шоколад Мария себе позволяет, но изредка. Благодаря таким интенсивным тренировкам все лишние калории она успевает сжечь в зале!