Вред и польза ультрафиолета: как сохранить здоровье?
Пока на Урале стоит жаркая погода, важно знать, что нужно предпринимать, чтобы сохранить свое здоровье. Особое внимание стоит уделить влиянию солнечного света на организм. В чем заключается вред и польза ультрафиолета?
Начнем с положительных моментов.
Врачи неоднократно отмечали пользу от воздействия ультрафиолетом на организм человека. В частности, УФ-лучи борются с рахитом, помогая поддерживать нужный уровень витамина D. Он, кстати, важен и для иммунной системы.
Также благодаря ультрафиолету вырабатывается серотонин, что устраняет и препятствует появлению депрессии, благотворно влияет на психоэмоциональный фон.
Под солнечными лучами увеличивается число эндорфинов. Те в свою очередь помогают организму переносить физические нагрузки и бороться с болевыми ощущениями.
Но несмотря на видимую важность и ценность ультрафиолета для здоровья, он может и вредить, причем довольно серьезно.
Слезная пленка, которая не только должна защищать наши глаза, но и играет важную роль в оптической системе (это по сути преломляющая среда), может быть нарушена длительным воздействием прямых лучей. Как результат снижение остроты зрения, в некоторых случаях – катаракта.
Кожа также может пострадать от избытка УФ-излучения: теряется упругость, меняется структура клеток (возникает риск онкологии), обезвоживание клеток, травмируется эпидермис, нарушается терморегуляция, меняется пигментация.
Таким образом, зная в чем заключаются вред и польза ультрафиолета, можно сказать, что нахождение на солнце необходимо для здоровья организма, но нужно не забывать применять меры по защите (головные уборы, солнцезащитные очки, специальные средства и т.д.), а также следить за временем пребывания под прямыми лучами.
Может быть интересно:
Собираетесь в отпуск? Узнайте простые способы лечения ожогов от солнца
Правила выгула собак в жару: как не навредить питомцу
Елена Г.
Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий.
ВКонтакте: Екатеринбург, Нижний Тагил, Новоуральск, Кировград Невьянск Верхний Тагил