Минимум калорий: рецепт низкокалорийного бургера

Таня Рыбакова считает, что залог успеха любого бургера, в том числе и диетического, — наличие ароматного и вкусного соуса, и предлагает свой оригинальный рецепт этого быстрого блюда.

Помидор нарежьте кольцами.

В фарш добавьте специи и немного оливкового масла.

Сформируйте котлеты.

Обжарьте котлеты на раскалённой сковороде до готовности. Снимите сковороду с огня, положите сверху каждой котлеты натёртый сыр и дайте ему расплавиться.

Булочки для бургера из цельнозерновой муки разрежьте вдоль пополам.

Выложите на булочку лист салата.

Положите на салатный лист котлету.

Смажьте котлету натуральным йогуртом и зернистой горчицей.

Положите кольца помидоров и накройте второй часть булочки.

В одной порции (100 г) низкокалорийного бургера от Тани Рыбаковой всего 180 ккал вместо 345 ккал в отличие от классического рецепта.