Фитнес от Юлии Ковальчук
У экс-участницы группы "Блестящие" Юлии Ковальчук блестящая фигура. Певица от природы худощава и к набору веса явно не предрасположена. Но Юлия не уповает на выигрыш в генетической лотерее. Говорит, если она будет есть и не двигаться, то быстро наберёт "вкусные" бока. Также стройная певица признаётся, что не придерживается никаких диет, и у неё нет времени на длительные тренировки. При таком парадоксе Ковальчук всё же нашла способ быть в суперформе. Звезда не ест жирное, острое и консервированное. Просто потому, что не любит. Один из стандартных вариантов обеда Юли – говядина с овощами. Она нарезает кусочками постное мясо, смешивает с тыквой, перцем, брокколи и цветной капустой, заливает стаканом воды и тушит час в духовке. Полезно и низкокалорийно. А вместо походов в зал Ковальчук выкраивает себе физпаузы и качает, к примеру, пресс. Хоть по 10 минут, но регулярно, можно несколько раз в день. А когда времени побольше, певица устраивает себе полноценный тренинг и работает над формой ног и рук.
Параметры певицы – вес 45 кг при росте 1 метр 65 см – с годами не меняются. Ковальчук вывела для себя простой принцип – ничего не делать с "пере": не переедать, не переживать и не переусердствовать. И, как мы видим на примере звезды, он отлично работает. Берём на заметку.