Кризис среднего возраста: как определить, вылечить и чем он может быть полезен?
Какая польза от этого состояния? Что поможет из него выйти? В каких случаях оно опасно?
Кризис среднего возраста многим представляется неизбежным злом. Считается, что он возникает из-за неудовлетворенности реальным положением дел в жизни. Мол, это случается только с неудачниками. Тем временем ученые утверждают, что это состояние может случиться с каждым человеком, потому что его в какой-то момент переживают даже обезьяны. 5-tv.ru расспросил медицинского психолога Ольгу Коротину-Гессе о том, как выявить кризис среднего возраста у себя и так ли он опасен для ментального здоровья, как думают многие.
Ольга Коротина-Гессе
Медицинский психолог
Что такое кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста — это не депрессия и не физическое недомогание. В некоторых странах Европы из-за депрессивного состояния человека на законных основаниях могут отправить на больничный. Специалисты ведут учет и статистику пациентов с депрессией. То же самое с физическими болезнями, будь то грипп, ВИЧ или тот же коронавирус. Эти данные могут помочь предупредить новую вспышку недуга или сказать что-то новое о вирусе.
За статистикой кризиса среднего возраста следят куда меньше. Но точно можно сказать, что наступает он в возрасте от 40 до 50 лет. В обществе укоренилось мнение, будто это состояние присуще неудачникам. В фильмах герои, переживающие кризис среднего возраста, это часто состоявшиеся семейные мужчины, внезапно покупающие спортивную машину или гигантский надувной бассейн. Тем временем это лишь один из стереотипов, как и то, что кризис среднего возраста — это проблема. В действительности это состояние имеет более глубокий подтекст.
«Дело в том, что действительно существует кризис среднего возраста, но не совсем так, как его воспринимают. Вообще, любой кризис — это переход какой-то от одного к другому. Вот что значит кризис среднего возраста», — пояснила медицинский психолог Ольга Коротина-Гессе.
Как определить кризис среднего возраста?
Переживая кризис среднего возраста, человек осознает конечность жизни и то, что он успел сделать и чего еще нет. В этот период у людей происходит переоценка ценностей. Если недавно дети и внуки казались самым большим достижением в жизни, то теперь приходит осознание, что и те и другие очень быстро растут. В какой-то момент они становятся настолько самостоятельными, что уже не нуждаются в опеке старших.
Работа, которая нравилась, перестает приносить удовольствие. Хорошая зарплата и дружный коллектив вас больше не прельщают. Даже спектр задач кажется вам куда менее интересным, чем раньше.
«Вы замечаете, что что-то с вами не то. Как-то вы настроены по-другому. Что, вот уже, казалось бы, 40 лет, и „У меня депрессивные состояния. У меня снижение настроения. Мне ничего не хочется“», — пояснила психолог.
Подобные настроения могут говорить о кризисе среднего возраста. У вас меняются ценности и отношение к разным вещам. Что-то начинает раздражать, другое — уже не вызывает привычной реакции. Однако это не значит, что вы капризны или ваша жизнь не удалась. По мнению Ольги Коротиной-Гессе, кризис среднего возраста свидетельствует о том, что ваши внутренние ресурсы иссякли. Но важно понимать, что, помимо внутренних источников вдохновения, существуют еще и внешние.
Внешними источниками ментального здоровья могут стать новое увлечение, знакомства. Да и сам кризис среднего возраста очень часто несет больше пользы, чем вреда для жизни человека и его психики.
Что хорошего в кризисе среднего возраста?
В действительности кризис зачастую оказывается переходным состоянием от одного к другому. Этому промежутку времени свойственны раздумья и философствования, которые мотивируют человека серьезнее относится к жизни. Тем не менее в этом состоянии присутствует важный момент.
«На самом деле кризис — это шаг вперед. Кризис — это какой-то переломный момент. Кризис — это вскрытие внутренних ресурсов человека, которые его или вытащат или дадут ему совершенно новую дорогу. Новые какие-то открытия в своей жизни», — рассказала медицинский психолог.
По мнению Ольги Коротиной-Гессе, кризис среднего возраста не имеет исключительно негативной окраски. Часто это состояние открывает для человека новые горизонты.
«Кризис открывает новые ресурсы, открывает новые возможности. У человека уже есть какие-то специальные знания, он уже понимает, что он хочет. Поэтому чаще всего кризис среднего возраста — он не негативный, он конструктивный. Он дает определенные конструктивные моменты в жизни к развитию, к пониманию чего-либо еще», — пояснила специалист.
Эксперты отмечают, что в среднем возрасте решения человека становятся более взвешенными. Если он или она связывает себя узами брака в этот период, то это осознанный шаг. Он продиктован не страхом остаться в одиночестве, а уважением и любовью к партнеру. Переживающие кризис среднего возраста могут опираться на свой жизненный опыт и стать более осознанными личностями.
<<<ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно подобрать психотерапевта?>>>
Чем опасен кризис среднего возраста?
Для многих кризис среднего возраста может стать трамплином в новую жизнь. Но бывает и такое, что это состояние усугубляется фоновыми событиями в жизни человека.
«Негативные проявления бывают тогда, когда человек находится в хроническом стрессе до наступления этого кризиса. Это ухудшает депрессивное состояние, невротическое состояние. Это может приводить к алкогольным срывам, если человек не справляется с жизнью, если он не понимает, что происходит дальше», — рассказала Ольга Коротина-Гессе.
По словам эксперта, кризис среднего возраста может проявляться в одиночестве. В семьях со взрослыми детьми зачастую все живут своей жизнью. Из-за собственной занятости человеку бывает трудно заметить, что у другого члена его семьи назрел переходный период. Такая личность может избегать каких-то общих активностей, предпочитая уединение. Но это не всегда говорит о чем-то плохом.
«Стереотипы, если человек попал в кризис среднего возраста, у него обязательно будет депрессия, неправда», — пояснила эксперт.
Психологи утверждают, что кризис среднего возраста — это не повод для расстройства на всю оставшуюся жизнь. Это платформа, на которой человек может построить что-то совсем новое, отличное от всего, что он создавал раньше. Если таких мыслей у человека не возникает и происходящее его сильно пугает, правильнее всего будет обратиться к специалисту.