Кардиолог назвал опасные позы для сна

По словам Валерия Садового, главное — не в соблюдении режима дня, а в достаточном количестве часов для отдыха.

Главный внештатный кардиолог Минздрава в Крыму Валерий Садовой рассказал об опасных позах для сна. По его словам, отдых в дневные часы благотворно влияет на здоровье человека и способствуют снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалист отмечает, что дневной сон дает отдохнуть не только сердцу, но и всему организму. У человека снижается артериальное давление и появляется чувство бодрости.

«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», — цитирует Валерия Садового URA.RU.

Кардиолог уверен, что сон в дневные часы — это своеобразный поведенческий стереотип.

«Есть определенные поведенческие стереотипы. Если человек с детства привык отдыхать днем, то, во взрослой жизни, ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых — вот, что действительно доступно и рекомендовано», — сказал Валерий Садовой.

Говоря о выборе позы для сна, доктор подчеркнул, что лучше всего предаваться сну лежа на спине. Спать на боку — вредно для позвоночника, а сон в позе «на животе» способствует повышению внутрибрюшного давления. Кроме того, Валерий Садовой категорически не рекомендует спать сидя.

«Поза „сидя“ плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом», — заключил кардиолог.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что врач назвал симптомы рака головного мозга.